V rytmu napjatého každodenního života může moderní žena zapomenout na duševní zdraví, které přímo závisí na relaxaci. Musíte být schopni pracovat nejen dobře, ale také odpočívat dobře, takže vaše práce a život obecně byla produktivnější. Budete se cítit šťastněji a hrdí a vrátit tuto pozitivní energii ve svém životě, pokud se dopřete příjemnými momenty. Řeknu vám, jak by se každá žena měla dopřát.
Udělejte si manikúru
V dobře upravených nehtech je něco, co způsobuje úsměv na tváři každé ženy a vytváří zázraky, zvyšující jejich důvěru. Udělej si ruce s vlastními rukama mnohem levnější než dělat v manikúru salonu. Zároveň potřebují zdůraznit, že na nehtech nebyly nesrovnalosti. Když se zaměřujete na péči o nehty, zablokujete vše ostatní od vaší mysli. Ještě důležitější je, že vás zjistí a nedělá nic, dokud se nehty suší. Obvykle trvá asi 30 minut. To je skvělý čas, aby se naklonil v pohodlném křesle, zavřete oči a pamatujte si trochu.
Model a herečka Anna Brzhedugova
Uvolnit se
Příjemná teplá lázeň je naprosto relaxační svalem vašeho těla, které jsou napjaté kvůli práci a stresu, zejména pokud přidáte trochu anglické soli a několik kapek esenciálních olejů. Může dokonce pomoci zmírnit depresi, úzkost a další negativní emoce, které cítíte. Teplá lázeň také pomáhá spát lépe v noci. Studie ukazují, že nižší vnitřní tělesná teplota pomáhá vašemu tělu jít do režimu spánku. Pokud ležíte v teplé lázni asi 30 minut, zvýší se teplota vašeho těla. Ale jakmile odejdete, rychle padne. Tento rozdíl v tělesném teplotě činí vaše tělo produkují melatonin, hormon, který vás činí spát. Pokud nemáte koupel, nechte se pobyt pod sprchou na pár minut déle než obvykle, dá vám stejný účinek.
Dělat kosmetické procedury
Zdravé, zářící kůže kdykoliv překonává i nejlepší make-up. Plus, můžete to udělat doma. Když chci nechat hýčkat sám, nejaktuálnějšího množství desetistvého korejského korejského pleťové péče o pleť. To se může zdát jako velký počet akcí. Ale ve své zkušenosti vytváří zázraky s jakýmkoliv typem kůže. A protože je zde zapojeno tolik kroků, záměrně musím přidělit značné množství času projít celým postupem. To znamená, že je čas jen hýčkat se a užívat si celý proces.
číst knihy
Vaše mysl a duše také potřebují výživu. Vystřihněte řezačku a přečtěte si knihu je skvělý způsob, jak krmit mozek a snížit úroveň stresu. Za prvé, čtení knihy dělá váš mozek "zpomalí" a nesnažte se přemýšlet o milionu jiných věcí. Za druhé, stimuluje vaši představivost. Vždycky dávám přednost volbě klasické umělecké romance, kdykoliv chci relaxovat, protože nemusím analyzovat nebo zapamatovat si něco napsaného v něm. Tyto malebné obrazy mě uklidňují, i když nemusím držet uměleckou analýzu práce.
Balaugh si sklenku dobrého vína nebo šampaňského
Po obzvláště zaneprázdněném pracovním dni se často naliji sklenku vína, abych pochopil můj mozek, že den skončil a musím si odpočinout a relaxovat.
Další bonus je poznání, že pije sklenici červeného vína je užitečné pro vaše zdraví. Studie ukázaly, že červené víno může pomoci zvýšit průtok krve, snížit hladinu cholesterolu a zlepšit duševní stav.