Únava, podrážděnost, špatný spánek, zarudnutí a suchá kůže, rizika pro srdce a cévy - negativní účinky užívání alkoholu mohou být uvedeny na dlouhou dobu. Začátek roku je dobrý důvod přinést pozitivní změny ve vašem životě. Například odmítnutí alkoholu. Zde je šest důvodů, které vás zabijí.
1. Alkohol zvyšuje riziko rakoviny prsu
Podle statistik, každý osmý rezidentní rezident diagnostikovat rakovinu prsu. Mezi touto nemocí a alkoholem je přímá vazba. Alkohol zvyšuje hladinu hormonů v krvi, zejména estrogen, snižuje schopnost těla absorbovat kyselinu listovou a může poškodit DNA. Proto lékaři doporučují ženy pít ne více než dvě porce alkoholu týdně (což je přibližně 300 mililitrů) a ideálně ho opustí.
2. Alkohol přestane spát a zhoršuje náladu
Alkohol je silný depresivní. A důsledky jeho spotřeby nejčastěji nejsou nejvíce nezrušenější: i když v době strany se zdá, že vám zažíváte příliv zábavy a dobré nálady, budete s největší pravděpodobností probudit ve špatné náladě. Co říct o zneužívání alkoholu - vede k reálným poruchám psychiky, deprese a dokonce i sebevraždou.
Kromě toho alkohol negativně ovlivňuje spánek. Blokuje fázi rychlé spánku, během kterého jsme nejlépe obnoveni - odtud se známým mnoha "rozbitým" státem v dopoledních hodinách.
3. Alkohol podporuje hmotnostní zisk
Alkohol obsahuje prázdné kalorií sám o sobě, nemá tuk, žádný protein, ani vlákno, a proto jsou všechny sacharidy okamžitě převedeny na glukózu. Například v jedné části vína (150 ml) obsahuje 120 kilokalorů - nezajímá to, co jíst sáček Sahara v kavárně. Co říct o koktejlech, kde jsou navíc k alkoholu přidány sladké sirupy a výroba plynu.
Kromě toho je alkohol vždy spojen se mnou s jídlem - nejčastěji ne nejužitečnější. Pod vlivem alkoholu můžeme jíst více nebo vybrat méně užitečnou alternativu - jednoduše proto, že sklenice vína je vhodnější pro vydatný steak než pod lososem s lososem.
4. Alkohol poškozuje kůži
Zčervenání, akné, vrásky, tupá barva obličeje - všechny tyto důsledky, že alkohol způsobuje na kůži. Existuje mnoho důvodů: Nejprve alkohol zabraňuje játrům provést toxiny - v důsledku toho dostaneme rozpadu pokožku s pokročilými póry. Za druhé, dehydratáty alkoholu - proto předčasné vrásky a suchost. Zatřetí, přebytek alkoholu interferuje s absorpčním vitamínem A, což je nezbytné pro generování kolagenu - proto bude pokožka rychleji růst a stává se méně elastickými. Nakonec může alkohol poškodit nádoby na čelní a zarudnutí rizika se stává konstantní.
V knize "Rok obavy o sobě", Dr. Medicína Jennifer Ashton popisuje podrobně, jaké změny si všiml po všech týdnech opuštěného alkoholu: "Vždycky jsem trpěl Rosacea, ale teď můj obličej vypadal méně červené. Kůže se zvedla a vypadala trochu mastná, množství vrásek kolem očí a úst se snížilo. " Uvnitř, Ashton nabízí, aby celý měsíc měsíc bez alkoholu - a nabízí krok za krokem plán, jak je snazší vyrovnat se s výzvou.
5. Alkohol není tak užitečný pro srdce, stejně jako obvyklé
Pravděpodobně jste slyšeli o "užitečné" dávce alkoholu, která pozitivně ovlivňuje stav srdce a cév, což snižuje riziko trombózy. Ale celý hrug je ve výši této dávky samotné. Když lékaři hovoří o jednom skleněném skle nebo jedné části silného alkoholu, objem je 150 ml a 45 ml. Pokud měříte tuto částku v měřicím šálku, pak s největší pravděpodobností bude menší než to, že jsme se počítali pro standard. Například víno v restauracích nalil do skla v průměru o 43% více než doporučeno (tj. 215 ml), koktejly - o 42% více a pivo - o 22%.
A máme funkci nejmenšího množství opilosti: částečně kvůli skutečnosti, že můžeme opravdu zapomenout na zmeškané sklo, částečně proto, že je upřímný i u sebe, není snadné započítávat, že již připomínáme, co děláme - Je škodlivé pro tělo.
Přebytek doporučené dávky alkoholu velmi negativně působí na srdce a plavidla. Pokud pijete více než pět porcí týdně (to je, více než 750 ml), pak riskujete výdělku a srdeční selhání. Největší dávky se ukázaly jako zvýšení krevního tlaku a přispívají k obezitě, což se také negativně odráží v kardiovaskulárním systému.
6. Alkohol je drahý
Není to nejvíce vědeckým argumentem, ale není možné jej vzít v úvahu. Dobrý alkohol je drahý. Zvláště pokud ji používáte v restauracích a barech, kde je cena nadhodnocena občas. Na uložených penězích si můžete koupit nový pár bot nebo masážní předplatné. A pokud spočítáte úspory za pár let - dost na další dovolenou.
"Kdykoliv máte pokušení vyměnit si výrobu plynu na sklenici Shirazy, nezapomeňte, kolik peněz nebudete utrácet a slibovat, že se s něčím hýčkem hýčkám (ale za předpokladu, že budete pořádat po celou dobu)," radí Dr. Jennifer Ashton ve své knize..