Harvard Portal na schvaluje zdravotní schvaluje: Ve Finsku, kde žije asi 5,5 milionu lidí, saun byla založena stejně jako televizory - 3,3 milionu. Kultura správné návštěvy páru známého Rusům není překážka: téměř v každém venkovském domě se nachází dřevěná vana s kovovým sporákem. Ale Hammam není obeznámen všem - je častěji vyskytován na lázeňských procedurách nebo během zahraničního odpočinku. Chcete vědět, co dvě koupelové procedury si můžete lépe vybrat?
1. Stává se, že máte v lázni těžko dýchat?
A. se stane. Zdá se, že není dost kyslíku.
B. se nestane. Vždycky se cítím skvěle.
2. Jaký druh teploty udržujete uvnitř parní lázně?
A. Ne více než 60 stupňů - Snažím se vodítko kameny chladnou vodou z kbelíku.
B. Nejméně 100 stupňů! Mám rád cítit, jak je každá kost těla zahřátá.
3. Během postupů používáte esenciální oleje?
A. Ne, nemám rád outsidery.
B. Ano, ujistěte se! Miluji jedle olej, oranžové a eukalyptus - dokonale čistí dýchací cesty.
4. Jak často jdete do koupele?
A. dva nebo třikrát týdně po tréninku v hale.
B. Ne více než jednou týdně.
Během koupelny často opláchneme tělo chladnou vodou
Foto: UnsPlash.com.
5. Vezměte si s vámi na láhev parní vody?
A. Samozřejmě! Piju nejméně 500 ml čisté chladné vody, jinak cítím nerozumné.
B. Ne, nemám rád pít vodu. Dávám přednost pít šálek bylinného čaje po koupeli spolu s sladkostí.
6. Děláte vazbu nebo dávají přednost obalům?
A. Nic není uvedeno. Líbí se mi, když tělo přirozeně potí - to stačí odstranit tekutinu.
B. Ano, a s radostí. Zvláště miluji kávové křoviny a med balení, a po ručních prororech jsem se konal.
7. Máte častěji než snížený nebo zvýšený tlak?
A. Zvýšené.
Foukat.
Po lázni se změní na čistý suchý ručník, aby kůže pomalu ochlazena
Foto: UnsPlash.com.
Výsledky testů:
Více A - Hammam. Průměrná teplota v parní místnosti by neměla překročit 45-50 stupňů. Ve stejné době, vnitřní vlhkost je udržována na 80-100%. V Hammamu poradí chůzi lidem s vysokým tlakem, tam je tep je 14-30%, a je snazší dýchat. Tělo pod vlivem dvojice se přirozeně zahřívá, takže není třeba použít další kosmetiku. Nezapomeňte každých 5 minut relace pít 100 ml vody a opláchněte obličej. V hammamu lékaři ne déle než 30 minut.
Více B - finská sauna. Teplota skutečné finské sauny je udržována na 70 až 100 stupňů a vlhkost není více než 5-10 procenta. Z tohoto důvodu může být obtížné dýchat v místnosti - suchý vzduch neumožňuje snadné odhalit naplno. V sauně je lepší jít do lidí s nízkým tlakem, který se nebojí zvýšení tepu o 35-40 procent. Vezměte si film pro balení nebo křoviny, abyste zvýšili přítok krve na povrch kůže a urychlete metabolismus. Před provedením postupů se poraďte se svým lékařem pro jednotlivé kontraindikace.