Typický městský rezident tráví třetinu denního sedění a v poměrně nepříjemném držení těla. V tomto režimu se do 35 let můžete stát téměř hlavním pacientem Osteopath, pokud se nestaráte o své zdraví včas a nečekejte si svůj životní styl. Jednou z nejúčinnějších způsobů, jak zachovat zdraví záda, je protahování. Protahování nebo jeho verze - Pilates - pomůže vyřešit mnoho problémů. Co přesně? Že jsme se snažili zjistit.
Energie je obnovena rychleji
Po dlouhém pracovním dni není každý připraven zotavit se na školení. Častěji si vybrat nebo bazén nebo protahování. Kromě skutečnosti, že nemusíte přepracovat spoje, zlepšíte krevní oběh, který poskytne nejlepší práci nejdůležitějších systémů těla, včetně, včetně zlepšení mozku. Obnova po takovém tréninku je mnohem rychlejší.
Nepřekračujte spoje a svaly
Foto: www.unsplash.com.
Bolest listů
Mnozí si všimli, že i dlouhý pobyt v jedné pozici začíná přivést nepříjemné pocity, nejčastěji v kolenních kloubech - pokud jste milovníkem připojit se k pohovce, tento problém je pro vás známý. Protahování je schopen nevyřešit, usnadnit pro tento problém. Skutečnost je, že s každodenním zatížením na kloubech, tělo začíná produkují více maziva, což pomáhá kloubem ne nosit a neposkytnout problémy osobě. Důležité: Protahování by mělo být prováděno pravidelně, pouze v tomto případě si všimnete účinku.
Vaše postoje bude žárlivý
Vrátit se k problému dlouhodobého místa v jedné pozici, stojí za zmínku, že trpí nejen kloubními spoji, ale také pilíři obratle jako celku. Pokud ve svém životě nic nezměníte, špatné držení těla se začne tvořit při vysoké rychlosti a situace v dospělosti není tak snadná jako v dětství a dokonce i v dospívání. Kromě toho, že budete obtížně zvýšit, ošklivé kohoutky budou tvořit, svaly se začnou smršťovat, což povede k tomu, že vaše ramena budou tak, jako kdyby celou dobu zvýšenou. Věnujte pozornost natahování sezení v blízkosti domu, pokud máte pocit, že se postupně klonujete dopředu, a to je stále obtížnější narovnat.
Všechny systémy jsou v pořádku
Pravděpodobně každá druhá žena pravidelně čelí problémům týkajícím se orgánů malé pánve. Močový systém dává selhání jen kvůli nedostatku pohybu a konstantní poloze v jedné poloze. Kromě toho, hormonální systém přestane fungovat správně, pokud snížíte fyzickou aktivitu a zasahujete do řádného krevního oběhu. Jak jsme řekli, různé svalové klipy se mohou stát vážným problémem, ve vaší moci rozhodnout, zda změnit přístup k jejich zdraví a přechodu na aktivní životní styl, včetně například pravidelného protahování, řekněme třikrát a Týden - to je dost, aby bylo možné navštívit gynekologa a urologa, je snížen na jeden ročně.