Hygiena. Nejčastěji jsme nemocní kvůli virům, které jsou přenášeny nejen vzduch-kapičky, ale mohou se také dostat do našeho těla přes sliznice. Proto se v návratu do místnosti z ulice musíte umýt ruce mýdlem. A to platí nejen pro dům, ale i kancelář.
Umyjte nos. Než opustíte dům, nos je lepší mazat oxolinovou mast. Vrátit se domů, dobře vypláchněte, dobře a opláchněte hrdlo. Nejlepší je vytvořit solný roztok nebo speciální sprej, který je zakoupen v lékárně.
Mokré čištění a odvzdušnění. V nebezpečné sezóně je třeba choroby používat co nejčastěji a provádět mokré čištění. Otírejte nejen podlahu a otevřené povrchy, ale také rukojeti, přepínače, klávesnice, telefony, konzoly. Ve vodním kbelíku můžete přidat několik kapek esenciálního oleje. Nezapomeňte na zvlhčování vzduchu. Suchý vzduch přispívá k chovným virům a bakteriím. Zvlhčovač bude proto velmi užitečný pro podzim.
Aromaterapie. Některé éterické oleje mohou pomoci bojovat proti virům. Máslo levandule, citron, geranium, melissa, čaj, eukalyptus pomůže dezinfikovat vzduch v místnosti. V aroma můžete použít nebo pokles několika kapek do spreje a sprej na místnost. Místo olejů můžete brousit několik kusů česneku a dát s ním talířek v místnosti.
Jídlo. Ve stravě je nutné zahrnout ovoce bohaté na vitamín C jsou pomeranče, grapefruity, mandarinky. Nezapomeňte pít kuřecí vývar, tam je přirozený jogurt na snídani, připravit 2-3krát týdně s nízkým obsahem tuku. Je lepší opustit mastné, nasycené masové vývary, sladkosti, bílý chléb a mastné mléčné výrobky. Napájení musí být vyvážené a plné. Můžete vařit vitamínovou směs: ořechy, citron, rozinky, data a med. Držte v chladničce a ráno je jedna lžíce.
Čaj. Přeskočte několik citronů přes mlýnek na maso a přidejte medu na chuť. Směs držte v chladničce a přidejte do čaje. Dobré v čaji přidat rybízové listy nebo maliny, rty. Vělivo v termosku šípky a pít 2-3 hodiny před spaním. Jedno sklo na den ragr rose pomůže posílit imunitní systém, uklidnit nervy a normalizovat tlak.
Jablko. Odborníci doporučují jíst na podzim každý den jeden Apple. Předpokládá se, že ovoce obsahuje všechny látky potřebné k udržení imunity. Apple musí být nezbytné s kůží, která obsahuje antioxidanty.
Lázně pro nohy. Pokud jste vyštěkly nohy venku, pak doma, je to nejlepší před spaním, aby se zahřátá lázeň. Rig máta, heřmánek nebo šalvěj a nalijte v lázni. Byliny mají protizánětlivý účinek, který je užitečný pro kůži nohou. Po postupu musíte nosit teplé ponožky a lehnout si v posteli.