Ve zdravém těle není zdravá mysl prázdná fráze, ale realitou. Čím častěji děláte sport a více energetických výdajů v tréninku, tím rychleji se stává disciplinovanou osobou se silnou tyč uvnitř. Mnoho nováček obsazení sportů po několika týdnech tříd, protože očekávají, že uvidí rychlé výsledky. Rozhovory o pěti trénincích, které nejsou pod silou muže s nerozvinutými svaly.
Tenis
Pouze na první pohled Zdá se, že stačí běžet po poli a otočit raketu ve svých rukou, aby mohla vyhrát stranu. Ne, všichni jsou složitější! Jedna hodina tenisu na soud vás dovede fyzicky i duševně. Budeme muset nejen držet rovnováhu těla během prudkého pádu rakety, ale pro zlomek sekundy očekávat, kde míč letí a jaký druh příjmu je správné odepsat. Zkušení sportovci říkají, že první výsledky by měly čekat na ne dříve než šest měsíců pravidelných nákladů. Jste připraveni čekat tolik?
Potopení mozku
Foto: UnsPlash.com.
Jízda na koni
Dříve jsme považovali hlavní výhody a nevýhody tohoto koníčka. Pokud mluvíte krátce, nezkušená jezdec se bude muset hodně potit. Najděte si společný jazyk s koněm, naučte se zůstat v sedle, posílit svaly celého těla - jen trochu, s tím, co potřebujete přijmout a co zvládnout. Najděte dobrý trenér, který bude sdílet své zkušenosti a naučí vás vaše chyby.
Jóga
Jen se smát! Třídy v pomalém tempu se zdají být jednoduché. Ve skutečnosti však budete muset rozvíjet flexibilitu svalů a šlach, než si vezmete správnou představu o "psa čenichu" nebo "hory", a necítíte si záda a ohněte kolena. Před skupinovým tréninkem, aby artikulární gymnastika, lehce vytáhněte svaly a uklidněte dech - takže budete mít radost z procesu, a ne test bolesti.
Jóga není pro slabé
Foto: UnsPlash.com.
Chcete se dozvědět více o dvou programech? Podívejte se na náš interaktivní materiál: