V podmínkách konstantního spěchu a incredit stres jsme odtrháváme na rychlé občerstvení, alkoholu a jiných škodlivých potravinových koníčcích. Mezitím se i jedna část brambor pára zvyšuje riziko anomálií v těle za několik desítek času. Kromě toho, sedavý životní styl, který vede většinu obyvatelstva, může také vést k nepříjemným onemocněním.
To však neznamená, že musíte opustit tuky: protože ne všechny z nich jsou škodlivé, například lněné oleje nebo olivy obsahují polynenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro náš tělo pro normální provoz. Kromě oleje v čisté podobě lékaři doporučují konzumovat mastné ryby, matice a dýňová semínka. Ovládání příjmu tuků v těle, protože nadváha nebude také přidávat zdraví.
Možná to stojí za to revize stravy
Foto: www.unsplash.com.
Jaké tuky přinášejí největší škodu?
Podle lékařů, nejhorší na našem zdraví odráží transhirs - nejvíce, které jsou vytvořeny v procesu smažení, stejně jako obsažené v margarínu a pájeném rostlinném oleji. Kromě toho můžete získat zbytečnou dávku nejen návštěvou sítě populárních restaurací Fastfud, ale také "jedem" sami doma. Snažte se zneužívat mastné maso a mléčné výrobky. A ještě mnohem více, spalování - je nejlepší pečet stejné kuře v troubě.
Nepoužívejte rychlé občerstvení
Foto: www.unsplash.com.
Potřebujete opustit maso?
Ne, ale je nutné řezat. Podle statistik, nejčastěji u pacientů se střevním rakovinou jsou fanoušci klobásy a uzené. Samozřejmě, na dovolené si můžete dovolit několik sendvičů s uzenou klobásou, ale stojí za to končetin. Totéž platí pro použití kebabů a steaků v denním režimu. Samozřejmě, že jednou týdně můžete hýčkat se svou oblíbenou kotletou, ale pokračující bází, ryby, drůbeže nebo králičí maso by mělo být zahrnuto do diety: nádherná výměna červeného masa.
Jaké produkty pomohou snížit riziko onemocnění?
Rajčata
Můžete je použít v čerstvé formě a ve formě šťávy nebo rajčatové pasty. Rajčata obsahují užitečnou látku nazvanou Licopene.
Pohybovat více.
Foto: www.unsplash.com.
Květák a brokolice
Ano, mnoho vybere zelí salát, ale možná stojí za to vázání tohoto neuvěřitelně užitečného produktu? Brokolice obsahuje Sulforafan, látku, která dobře zpožďuje vývoj rakovinných buněk.
Káva
Pravděpodobně nejpříjemnější produkt, přičemž používání má několik lidí problémy. Nicméně, nápoj by neměl být zneužíváni lidé, kteří trpí tlakovými přepětí. Buď opatrný!