Defekt číslo 1.
Pokud máte hodně a ostře začal vypadat vlasy, znamená to, že vaše tělo postrádá vitamín B7 (biotin). Chcete-li to kompenzovat, přidejte mandle, sójové boby, zelené, brambory, banány na vaši stravu.
Ztráta vlasů lze vyléčit
pixabay.com.
Defekt číslo 2.
Tam jsou vyrážky na obličeji, i když obvykle netrpíte akné a jiné defekty kůže? To může znamenat nedostatek vitamínů skupiny B. Kromě potravinářských přídatných látek, jíst houby, brambory, sýry, květák, vařená vejce a špenát.
"Sezónní" problémy
pixabay.com.
Defekt číslo 3.
Pokud pokožka obličeje a očních proteinů získala žlutý odstín, pak je vaše tělo časem doplnit zásoby vitaminu B12. To je zvláště obsaženo v hovězí a kuřecí játrech, mléka, jehněčího, lososu, tuňáka, organické jogurtu.
YleLowness - důvod k obavám
pixabay.com.
Defekt číslo 4.
Gumy začaly krvácet, a zuby se objevily odlesk, možná máte nedostatek vitamínu D. Studie ukázaly, že lidé s nedostatkem vitaminu D jsou náchylnější k periodontálním onemocněním. Použijte mléčné výrobky, tmavá rýže, zeleň, rajčata, fazole, mastné ryby, citrusy a hrozny.
Postarat se o zuby
pixabay.com.
Defekt číslo 5.
Praskliny v rozích úst, tzv. "Angular Haleit", signalizuje neúpravu vitamínů obohacených železem a zinkem. Toto je B3, B2 a B12. Zapněte do své stravy více drůbeží maso, červené ryby, vejce, ořechy a luštěniny. Doporučuje se kombinovat tyto výrobky se zeleninou, protože vitamín C pomáhá bojovat s infekcí a zvyšuje absorpci železa.
Vitamíny pro rty.
pixabay.com.