Na Youtube Million sledovat meditace, které vás inspirují, že jste téměř od narození moudrých, silných a krásných. Ale ať už jste v sobě tak jistý, trávíte čas poslechu zjevných informací? To je správné, takové postupy nefungují. Ztratíte jen čas, pobavte se s očekáváním rychlého úspěchu a dokonce hlouběji problému, ve kterém nebyli schopni zjistit. Editor vzorků a chyb našel cestu k lásce meditace a používat je za jeho dobro.
Krok jeden: Nenávidím meditace - je to všechno nesmysl
Nepovažujte meditace s jógou a psychologickými sezeními - tyto procesy jsou pouze částečně podobné praxi. Princip postupné relaxace částí těla je převzat z jógy, od sezení s psychologem - schopnost analyzovat jejich problémy se pohledem na situaci ze strany. Meditace je stejným cvičením, pro řádné provedení, jejichž mozek musí rozvíjet kognitivní spojení. Moje chyba čekala na okamžitý výsledek z meditace - to se nestane. Musíte udělat méně několika týdnů, je žádoucí, aby se spojí se sportem, kde monotónně proveďte akci a soustředíte se na vaše myšlenky - běh, strečink, jóga se naučit uvolnit tělo a současně namáhat mozek.
Na videorázových stanicích nenajdete hodné video
Foto: UnsPlash.com.
Krok Dva: Meditace - to jsou slzy a potěšení
Když se nejprve dostanete k dokončení praxe s pocitem, že všechny myšlenky se dostaly na místo, můžete se odtrhnout od překvapení. Moje první vědomá meditace byla praxe "čištění", během které byla postavena na zničení starých spojení s událostmi, které způsobily bolest. Po dokončení lekce se snažte vynechat písemný úkol - mentor mu dává analyzovat vaše postupy z praxe.
Krok tři: Meditace by se měla vyzkoušet
Chtít nejlepší své blízké, nesnažte se jejich připojit k postupům. Každý musí být vědomě dosáhnout touhy pracovat s jeho podvědomí a kopat hluboko do. Nepřipravená osoba může zničit svou vlastní psychiku a obrátit obvyklý způsob života s nohama. Musíte být starší 18 let, nemám duševní problémy a držet se zdravý den.
Zapojte se do pohodlného oblečení pro vás
Foto: UnsPlash.com.
Krok čtyři: Nenechte se meditovat
Nezapokraj se na Chellands, ne nutit se k praxi, když se cítí špatně nebo nemají potřebu tříd. Naopak, zapojit se, když je váš psychologický stav nestabilní. Dejte si pohodlné oblečení, odstraňte boty a posaďte se sedět nebo ležící - tak; Jak pohodlně. Pokud jsou vaše ruce a nohy zmrazené, můžete nosit ponožky a dokonce i rukavice. Můžete zavřít oči a dokonce otevřít ústa - učitelé často poradíme pro relaxaci. Vlak, a vy uspíš!