Abychom mohli ovládat své emoce jedním z klíčových dovedností šťastné a úspěšné osoby. Samozřejmě s moderním rytmem života, kdy jsme neustále zažívali stres a nemáme vždy možnost získat dostatečně relaxovat dostatečně relaxovat, aby obnovil upřímnou rovnováhu, stává se velmi obtížné udržet omezení. Nadměrná emocionita je však plná velkého počtu problémů. Taková vlastnost se někdy stává bariérou při komunikaci s jinými lidmi, v profesním rozvoji a ve vytváření rodiny. Bez schopnosti ovládat své emoce, nejen neustále poškozujete svou psychiku, ale také porušují pohodlí druhých, je těžké se s vámi vypořádat.
Naučím se ovládat své emoce pomohl profesi. Abyste se stali profesionálním hercem, stačí mít zádržné omezení, poté, co byl ve fázi divadla nebo na setě, si herec si nemůže dovolit podlehnout vlivu emocí, protože musí být zabudován do role a ztělesnit další charakter. V mnoha směrech studujete před kariérou, ve fázi herecké školy. Ale myslím, že se naučit, jak ovládat své emoce se mohou naučit každou osobu pomocí jednoduchých způsobů.
Alexander Barsyuk.
1. Na této metodě jste pravděpodobně ještě mnohokrát slyšeli a ve většině případů opravdu funguje. Kdykoliv se domníváte, že situace je zářící a jste o tom, že jste připraveni jít do výkřiku nebo agresivního tónu, jen se dýchat hluboko, počítat s pěti a vydechovat, pokud je to nutné, opakujte. Tato jednoduchá manipulace vám pomůže uklidnit se a můžete pokračovat v konverzaci v adekvátním klíči.
2. Jak je známo, naše životní prostředí nás vždy ovlivňuje na jeden stupeň nebo jiný. Na základě toho, pokud si myslíte, že příliš emocionální v různých situacích, měli byste analyzovat: možná někdo z těch, kteří jsou často vedle vás ovlivňují podobným způsobem. Pokud máte takovou osobu ve svém prostředí, může být nutné s ním snížit nebo pozastavit komunikaci.
3. Když se situace rozvíjí nejvýhodnějším způsobem pro vás a jste připraveni podřídit negativní emoce, ostře si představit něco pozitivního. To může být nějaký jasný okamžik z minulosti nebo místo, ve kterém opravdu chcete navštívit - obecně něco, co vám může vrátit dobrou náladu.
4. V jednání arzenálu existuje metoda, která může každá osoba v každé situaci použít. Když jste příliš emocionálně nadšeni kvůli určité události, zkuste to vyzkoušet na obrázku nějakého znaku, hrát to! Představte si, že někdo, kdo v této situaci by udržel chladně a sebevědomě.
5. V každé problematické situaci s vysokým stupněm emocionálního napětí přepněte pozornost, soustředit se, jak byste měli udělat. Zesměšňovat emoce, které můžete pomoci studené mysli!