Deprese je rozšířený problém duševního zdraví, který ovlivňuje lidskou schopnost fungovat v každodenním životě. Pokud jste v minulosti zažili depresi, je možné opakovat stejný stav. I když léčba deprese, jako je léčba psychologem nebo léky, funguje efektivně, studie také ukázaly, že asi třetina lidí, kteří přestanou léčbu, po dobu jednoho roku opět čelí depresi.
Co je relaps?
Pod relapsem deprese se rozumí opakování příznaků po prominutí - doba návratu do počátečního fungování, obvykle trvání 16-20 týdnů. Ačkoli je možné, že ti, kteří se stane relapsu, zažijí stejné příznaky jako během své první depresivní epizody, je také možné, že příznaky, které budou mít došlo k příště příště.
Známky opakování deprese
Z tohoto důvodu je důležité vzít v úvahu různé potenciální označení nebo příznaky opakování deprese. Níže je kompletní seznam potenciálních funkcí, které mají být věnovány, a následující sekce obsahují podrobný popis těchto značek a příznaků, které vám pomohou určit, zda vás ovlivňují.
špatná nálada
Podrážděnost
Ztráta zájmu nebo potěšení
Mozek mlha
Změny ve spánku
Společenská izolace
Pocit užitečného
Zvýšení nebo hubnutí
Únava
Bolest
Sebevražedné myšlenky
Pokud vaše špatná nálada nemá zjevnou příčinu, trvá více než 2 týdny a je přítomna každý den, možná se obáváte o opakování deprese
Rusko má horkou linku nouzového psychologického asistenčního centra Ministerstva nouzových situací Ruska telefonicky - 8 (495) 989-50-50 (bezplatně v Moskvě). Zavolej to, pokud se cítíte nestabilitu v mentálním stavu nebo vaše milované potřebují podporu, a budete se bát ublížit. Také se dozvědět o dalších možnostech: Během karantény v Moskvě je dobrovolnická linie psychologické pomoci telefonicky 8 (800) 700-88-05. Kromě toho můžete pořádat bezplatné konzultace ve škole, univerzitě nebo dávat směr z práce - neváhejte se zeptat. A teď zpět do příznaků.
špatná nálada
Pocit deprese, smutku nebo špatné nálady je jedním z rozlišovacích známek deprese a jeho relapsu. Typické příznaky - slzy, smysl beznaděje, devastace. Tyto pocity jsou normální reakcí na zřejmé důvody, jako je ztráta práce, ztráta milovaného člověka, rozbití vztahů nebo rozvodu. Nicméně, pokud vaše špatná nálada nemá žádný zjevný důvod, trvá více než 2 týdny a je přítomna každý den, možná zažíváte recidivu deprese. To je obzvláště pravda, pokud vaše špatná nálada nebo pocit smutku zasahuje do každodenního života. Například může být pro vás těžké jít do práce kvůli útokům pláče nebo máte pocit, že život nikdy nebude lepší. To jsou příznaky, že špatná nálada může znamenat relaps deprese.
Podrážděnost
Máte pocit, že jste naštvaný snadnější než dříve? Křičet na lidi nebo zjistit, že jsou připraveni ani bojovat? Pokud ano, můžete zažít podrážděnost jako příznak relapsu deprese. S největší pravděpodobností netolerujete stresující situace. To znamená, že jste ochotni reagovat s podrážděním nebo hněvem, když se setkávají s malými nepříjemnostmi. Jinými slovy, všechno kolem vás může způsobit podráždění od vás a dohadovat se s ostatními.
Ztráta zájmu nebo potěšení
Dalším výrazným znamením relapsu deprese je ztráta zájmu o věci, které jste viděli příjemné. Může to být přitažlivost k partnerovi, sexu s ním, koníčky, setkání s přáteli nebo vše, co jste dříve líbili.
Mozek mlha
Většina lidí s depresí zažívá něco známého jako mozková mlha. Mozková mlha znamená zpomalení myšlení a ztráty koncentrace. Můžete mít problémy s prací nebo dokonce zachování konverzace.
Změny ve spánku
Spánek je dalším aspektem vašeho zdraví, který může být snadno ovlivněn během opakování deprese. Pokud si všimnete změny ve vašem snu, jako jsou problémy s usínáním, probuzení v noci, nedostatek odpočinku nebo příliš mnoho spánku, pak možná se obáváte o opakování deprese. Někteří lidé, kteří trpí depresím, zjistí, že jakmile se jejich hlavy dotknou polštářů, začnou se přemýšlet o svém dni a že neexistuje žádný způsob, jak je stres. To může být obtížné spát a vést k nespavosti. To může také posílit únavu a ztěžovat se dostat z postele ráno.
Společenská izolace
Pokud se vyhnete sociálním situacím nebo se cítíte izolovaně nebo osamělí během veřejných událostí, pak můžete mít relaps deprese. Sociální izolace může negativně ovlivnit váš vztah, který zase může zhoršit vaši depresi. Pokud zadáte konverzaci, se zdá být příliš mnoho úsilí, dostat se z domu - unlevued feat, nebo se jen částí ve svém pokoji mnohem více, než je považován za přijatelné chování, pak můžete mít sociální problémy. Toto znamení může být spojeno se ztrátou potěšení, protože nemáte potěšení z komunikace s jinými lidmi.
Pocit užitečného
Pokud máte pocit, že máte nízkou sebeúctu, že si nezasloužíte nebo ne hoden v životě, nebo že jste obecně příliš kritičtí ve vztahu k sobě, pak pocit vaší vlastní bezcennosti může indikovat relaps deprese. Tento problém může být také spojen s pocitem viny, se zaměřením na své nevýhody nebo selhání namísto pozitivních pokroků a nadměrné vnitřní kritiky. Pokud neustále obviňujete za něco špatného, možná váš vnitřní kritik a nenávist je známkou vážnějšího problému, včetně relapsu deprese.
Zvýšení nebo snížení hmotnosti
Náhlé změny hmotnosti, jako je hubnutí nebo přírůstek hmotnosti, mohou indikovat relaps deprese. Další příznaky mohou být ztráta zájmu o potraviny, které jste kdysi milovali, nebo nedostatek úsilí o zdravou výživu nebo pravidelné cvičení. Lidé, kteří se potýkají s přírůstkem hmotnosti nebo přírůstkem hmotnosti, protože opakování deprese mohou také přejídat nebo lehnout s jinými poruchami chování potravy. Pokud si všimnete, že se vaše stravovací návyky nebo váha změnily, může to být znamení, že se deprese vrátí.
Únava
Jste unaveni jen přemýšlet o tom, že se dostanete z postele, umýt nádobí nebo platit účty? Když se cítíte únavu, můžete se zdát, že se všechno stává mnohem obtížnějším. Například taková rutinní práce, stejně jako skládání prádla, se stává nepřekonatelným úkolem, který prostě nemůže provádět rychle. Pokud si všimnete, že celý den je líný, únava může být znamením, že deprese se vrací.
Bolest
Deprese zažívá nejen v mysli. Někteří lidé si také všimnou, že zlepšují ztráty a bolest při vzhledu známek deprese. Tyto bolesti mohou mít různé formy a pohybovat se tělem. Níže jsou uvedeny některé typy bolesti, které se mohou vyskytnout během relapsu deprese:
Bolest svalů
Bolesti hlavy
Bolest břicha
Bolest prsou
Backache.
Bolest v končetinách (například v nohou nebo rukou)
Sociální izolace může negativně ovlivnit váš vztah, který zase může zhoršit vaši depresi.
Sebevražedné myšlenky
A konečně, sebevražedné myšlenky jsou věrné znamení, že máte těžkou depresi. Pokud ano, to znamená, že vaše deprese se vrátila. V případě těžké deprese jste pravděpodobně také ztratili zájem o věci, které jste použili. Můžete také cítit beznaděj, pokud jde o vaši pozici na světě. To vše naznačuje relaps deprese.
Příčiny opakování deprese
Pokud se obáváte o relapsu deprese, můžete mít zájem, proč se vaše deprese vrátila. Je pravda, že deprese se může kdykoliv vrátit, i když užíváte léky nebo léčit. Může také vrátit bez zjevných vnějších spouštěčů nebo stresových faktorů. Někdy však opakování deprese se řídí externí událostí. Níže jsou uvedeny některé možné spouštěče nebo důvody pro recidaci deprese.
Zkušenost smrti milovaného člověka nebo další významnou ztrátu
Zkušenosti se stresující životní událostí (například propuštění z práce, rozvod, narození prvního dítěte, příprava na zkoušky absolventů ve škole)
Hormonální změny spojené s fází vašeho života (například puberty, těhotenství, menopauza)
Neschopnost používat strategie pro přežití nebo ukončení jejich použití (například deník, pravidelná cvičení, negativní myšlenky řízení)
Změny drog, které užíváte
Poruchy spánku (například začátek nové práce vyžadující změnu režimu spánku)
Pokud najdete více než tři příznaky, obraťte se na svého lékaře. Prosím, nenechte tuto nemoc na Samonek.