Věnujte pozornost tomu, jak mladí lidé jdou - snadno, sebevědomý. A jak většina důchodců se pohybuje v šedesáti letech - křičí chůze, ohnutý ... je prokázáno, že je to chůze, která dává věk. Můj komplex funkčních cvičení je druh kruhového
Školení, které pomůže přilákat malé svaly do práce (je zodpovědný za úlevu od těla), zvýší objem plic, a proto posílí dodávku krve a výživu celého organismu, což eliminuje známky atonicity, Dejte zdravou barvu pleti, posílí svazky, klouby a páteř, a proto zlepšují držení těla. Objevte nové funkce vlastnictví s tělem a překvapte své přátele akrobatické cvičení na míči a nestabilní simulátory. Grace a plast ve všech pohybech! Není to dokonalost?
Cvičení pro školení v malých svalech. Foto: Natasha Popova.
1 přístup
Akrobatické varianty izometrické "prkno představuje" různých úrovní obtížnosti pomocí zatížených míčů, simulátoru Bosu, válec Pilates.
Cvičení pro školení v malých svalech. Foto: Natasha Popova.
2 přístup
Děláme různé varianty squatting na válci "Pilates" s gymnastickou tyčí pro retenci rovnováhy.
Cvičení pro školení v malých svalech. Foto: Natasha Popova.
3 přístup
Ve finále provádíme "police police" na simulátoru "bosu". Pak - udržení své vlastní váhy na gymnastické míči.
Bezpečnost: Při práci na nestabilních simulátorech je důležité vzít v úvahu, že: - Z toho vyplývá o rohožích, aby se vyloučily možné zranění; - Výuka a pojištění by mělo být kvalifikovaný a zkušený trenér, který sám dokonalí cvičení.