Arina Postnikov, známý rolím v "osmdesátých letech" a "ostrova", se snaží následovat jeho způsob života. Pravda, kvůli zaměstnání, dodržovat pouze zdravé stravování, ne vždy řídit. Ale nebrání jí to být štíhlý. Herečka vyprávěla o jejich tajemství.
Snažím se jíst správně, ale miluju sladce : Čokoláda, dorty, housky - a nemůžu to odmítnout. Stejně jako z periodické jíst fastfud. Někdy prostě nemám čas jíst, musíte svačinu na cestách. Z dětství nepiju mléko, nemám rád chléb. Lze říci, před moderní móda pro produkty s laktózy a bezlepkových produktů. Pro mě je perfektní dieta spousta zeleně, zeleniny, ryb, ovoce, bobule. Ale je to ve snech. Co bude "kinearm", nikdy nevíte a jíst, že přinášejí! Samozřejmě, když je příležitost, já jsem se dostal do sporáku, snaží se nové recepty. Ale teď, bohužel nemám čas vařit vůbec, takže je častěji mě krmení. (Úsměvy.)
Dieta - velmi pochybný pokus stát se štíhlým . V divadelním ústavu, několik dívek sedělo na vejce Diet Maggi, založené na spotřebě maximálního proteinu a minimálních sacharidů. Jen jedno vejce obsahuje pouze 79 kalorií. Ale neviděl jsem, že to přináší dlouhodobý výsledek. Slyšela jsem hodně o Kremlické dietě. Ale také nevím, jak efektivní je. Správná výživa a fyzická námaha je však naprosto osvědčenou metodou.
Spustím hodně Z letiště do auta, od auta k soudu, od místa na letiště. Zde je můj sport. (Směje se.) Takže častěji doma nebo v hotelu: dřepy, "Planck". Ráno dělám "vakuum pro břicho" - když je břicho přitahován do maximálního výdechu. V takové pozici musíte držet deset sekund. Posiluje svaly, způsobuje, že pas jemnější, dává příliv síly. Na pružině koupil speciální kolo pro vyhubování zad a stiskněte. Velmi cool věc. Ale ani nemám čas dělat.
"Často děláme doma nebo v hotelu: dřepy," Planck "
Foto: Instagram.com.
Vlasy jsou samostatnou bolest všech hereček. . Byl jsem překreslil roli v popelné blond, po kterém jsem skoro ztratil mou hřívu. V důsledku toho zacházel s vlasy, v důsledku toho byl jen rostoucí přirozenou barvu, když znovu překreslili. Zachraňte mě a vlasy mistra z nativního dolního tagilu. Z mého hořkého zážitku jsem provedl, že je důležité najít opravdu "mou" kosmetiku, následovat pokožku hlavy, vyživují vlasy s maskami a zmáčkněte sekvenční konce. A že nejkrásnější vlasy je samozřejmě nenatřený.
Vždycky mám záplaty pro oči, tkaninové masky . Používám hydratační syrovátka, křoviny, chci zkusit broušení. Ale pro rehabilitaci po tomuto postupu je potřeba téměř týden a nemám tolik času. Jakmile jsem se pokusil píchnout vitamíny do kůže, když byl silně dehydratován. Chcete-li to udělat, dělali jsme sérum z mé krve. Ale teď jsem se velmi zajímal o masáž obličeje, fais fitness. To opravdu funguje. A za ním budoucnost.
Miluji korejskou kosmetiku . Kouzelný efekt poskytuje hydratační masku alginátu. Tvář - jako byste se vrátili z dovolené. Z domovských receptů - Aloe maska. Bereme kus rostlin, odstraňte kůži a tenké talíře na obličej. Dokonale hydratuje, tóny chladné, zmírňuje zánět.
Můžu dát poradenství dívkám: nezapomeňte si dopřát. Ať už šílený plán není ani. Na podzim, pít vitamíny, spát více, péče o kůži a užívat si života!
Avokádo-burger.
Foto: UnsPlash.com.
Panenky z Arina postnikova
Avokádo-burger. Smetanový sýr, slabě solení ryby (je lepší koupit čerstvé a dát ho do noci v chladničce, ošetření soli), rukolou, citron, avokádo. Avokádo řez na polovinu, odstraňujeme kost, dát sýr a ryby v díře. Nalijte citronovou šťávu, vložte rukulaci. Velmi chutné, jednoduché a výživné!
Snack se sýrem Burract. Na desce jsme vložili zelené, rajčata, vrchol - sýr burrratu, řezání na "šťávu". Pádu balsamicovou omáčkou. Snack je hotový!
Domácí masky
Olejová maska. Smíchejte rychlý, kokosový a olivový olej. Použijte na vlasy, nasaďte na víčko a zakryjte hlavu ručníkem. V ideálním případě jděte do postele s touto maskou a jak ho ráno umýt. Vlasy budou doslova hedvábí.
Uhelná maska. Budete potřebovat lžičku želatin, tableta aktivovaného uhlíku, lžíce mléka. Uhel se přeplněný do prášku, mix všechno v keramické misce a dát do mikrovlnné trouby. Krém by se mělo zahřát, ale ne horký. Použijte na celou tvář kromě oblasti kolem očí. O deset minut později omyjte teplou vodu.