Velmi často v boji proti extra kilogramům, ženám se uchýlit k extrémnímu opatření: drsná strava, hladovění, tvrdá omezení výživy, atd.
V důsledku toho, že projíždění takového stresu, tělo se snaží udržet tuku "o skladě" tak, aby bylo možné vzít energii, pokud se mozek rozhodne znovu posmívat. Ve většině případů je metabolismus porušen ve většině případů. Nejpoplepnější možností je být přáteli s vaším tělem a ne mučit s hladovými stávkami, ale zaměřit se s výrobky, které budou podporovat zdravý metabolismus a poskytují vám nezbytné látky. Promluvme si o 5 obvyklých zelenině a ovoce, které zlepšují metabolismus v těle.
1. avokádo
Toto ovoce je bohaté na aminokyseliny a takzvané "dobré" omega-3 mastné kyseliny užitečné pro kardiovaskulární systém. Avokádo snižuje obsah špatného cholesterolu a zvyšuje obsah zboží. Draslík do avokádu je ještě více než v banánu, a komplex karotinoidů obsažených v něm má příznivý vliv na vidění a imunitu.
2. Špenát
Je to tento výrobek, který dal námořník na neuvěřitelné síly, šetří v kritických situacích. Špenát je vynikajícím zdrojem železa nezbytné pro řádnou tvorbu krve a čištění těla. Zlepšuje také práci střeva, a obsahuje spoustu rostlinného proteinu, provitamin A, vitamínů C a B. špenátu obsahuje pouze 17 kkal a dokonale kombinují s mnoha produkty.
3. Grapefruit.
Grapefruit není marný, je považován za jeden z produktů "pro hubnutí." Snižuje hladiny cholesterolu, pomáhá rozdělit tuky a má také antibakteriální a antifungální účinek, stimuluje trávení a přispívá k čištění z toxinů. Být Citrus, grapefruit je také jedním z hlavních zdrojů vitamínu C v těle a pouze jedno ovoce může poskytnout jeho každodenní potřebu. Pevný přínos!
4. Apple.
Apple v den - a doktor není potřeba, říká nám slavný anglický přísloví. Opravdu, aby se uvedl všechny prospěšné vlastnosti jako obvyklé ovoce USA napsat knihu. Jablko obsahuje více vitaminu A než v citrusech, je také užitečné, když ititaminóza, protože posiluje imunitní systém. Stejně jako mnoho užitečných produktů, jablko snižuje obsah chudého cholesterolu v krvi a přispívá ke zlepšení trávení a také pomáhá odstranit toxiny a strusky z těla. Fosfor obsažený v jablkách je užitečný pro aktivitu mozku a posiluje nervový systém. Jablka jsou vynikající, a jsou snadno přenášet a používat je jako svačinu.
5. Okurka
Okurky jsou 90% skládající se z vody, než přispívají k odstranění toxinů z těla a zlepšování provozu diuretického systému. Má také protizánětlivý účinek a je doporučeno pro bolest v žaludku. Okurka je jedním z nejnižších kalorií zeleniny, a je také doporučena jako jídlo pro svačinu.
Rozmanité těmito produkty jejich každodenní strava - a zradí tělo veselí a síly. Můžete je použít jak v sýrovém a zpracovaném tvaru, takže jsou univerzální a fit všechny, od syrových potravin na milovníky masa.