Podle statistik, přibližně 65% obyvatel jakékoli hlavní městské práce v kanceláři. Zdá se, že riziko získání zranění, utratí 8 hodin v křesle, minimální, a přesto, více než polovina odvolání pro specialisty pokračují od zaměstnanců úřadu. Co si zaměstnanci stěžují a co by mělo být připraveno pro vás, pokud vaše pravidelné satelity jsou počítačovým monitorem a kancelářskou židlí, řekneme.
Nadváha
Samozřejmě nemluvíme o forenzních číslech, ale zdravý organismus je schopen udržovat správnou práci všech systémů i bez aktivní činnosti. A přesto přibližně 80% zaměstnanců úřadu zažívá nadváhu a změny na obrázku. Zde není nic překvapujícího, protože kromě malé aktivity, člověk v počítači ani všimne, jak za pár hodin může konzumovat denní sazbu sacharidů ve formě čokoládových tyčí a dalších sladkých občerstvení. Omluvy v tomto případě slouží jako stížnost na nedostatek času pro sport. Ale v každém případě, v každém případě, můžete jít do kanceláře půl hodiny před nebo chodit na jednu zastávku pěšky, dýchat čerstvý vzduch, který mimochodem není dostatek zaměstnanců úřadu.
vstát kvůli počítači jednou za hodinu
Foto: www.unsplash.com.
"Suché" oko
Další potíže s kanceláří. Prodloužené místo před monitorem vede nejen k poškození nádob, ale také pro řezání sliznice. Určitě ve vaší kanceláři má silnou klimatizaci. Slavné žlázy prostě nevyrovnávají takové zatížení, což vede k suchu a podráždění orgánu. Kromě toho není nutné upozornit napětí, ke kterému se vaše oči podléhají po celý den. Buďte opatrní pro sebe.
Pravidelná bolest
A v několika oblastech najednou. Nejčastěji, kancelářský personál čelí migrénou a bolesti v zadní části záda, což také není překvapující, protože páteř je většinu času ve vážném napětí. Při asi 45% případů se rozvíjí cervikální osteochondróza. Nepříjemný, že? Takže se to nestane ve vašem případě, odborníci doporučují vykonávat tréninku asi jednou za hodinu ke zlepšení krevního oběhu a obnovit mobilitu obratlů. Navíc se naučte sami, abyste položili nohu na nohu - nepotřebujete brzy křečové žíly?
Nekonečný stres
Je nemožné nechat bez pozornosti a psychologický aspekt kancelářské práce: zjištění v hlučném úřadu znamená neustálé napětí a náhlé úkoly mohou také vyřadit z říje, zejména pokud je člověk docela obtížně pracovat v rychlém tempu. Do konce dne se zvýšený obsah v krvi kortizolu vede k silným bolestem hlavy, ze kterých je osoba zachráněna pomocí léků, které negativně ovlivňují sliznici. Už odtud začíná problémy s trávením.