Bez ohledu na to, kolik času a prostoru musíte hrát sport. Je důležité, aby i 5minutový trénink je užitečnější pro tělo než leží na pohovce, ale dělat dřepy nebo stojí v baru opravdu i v malém bytě.
Tenisky a forma
Pokušení vypracovat sporty přímo v pyžamu je skvělé, ale pokud plánujete cvičení, a ne krátký náboj-úsek, bez sportovního oblečení nemůže udělat. Tenisky jsou potřebné pro zajištění bezpečnosti kotníku a dobré podlahové povlakové spojky. Speciální sportovní trička ze syntetické tkaniny, na rozdíl od domácí bavlny, dokonale odstranit vlhkost a teplo - a proto můžete udělat déle a efektivněji. Pokud jsou plány intenzivní trénink hiit a je užitečné sportovní sconce pro lepší podporu prsu. Mimochodem, krásná forma je skvělý motivátor pro školení, a to je třeba použít.
Fitness koberec
Bezpečnost je proto především, prosím, neřekněte kolena s kontaktem s kobercem nebo laminátem. Univerzální a poměrně pohodlná volba bude obvyklá polypropylenová fitnessová rohož s tloušťkou 4-5 mm. Pro jóga a pilates jsou třídy pohodlnější než silnější sticky vrstva rohože.
Činky nebo medbol
Školení s břemenem - jediný způsob, jak jednou vidět svalovou úlevu vlastního těla. A objemní simulátoři zde ztrácejí k obyčejným činkám nebo malým, ale zpoceným fitballovým míčem. Možnosti jejich použití jsou více, než si dokážete představit, a efektivní cvičení s projektilem jsou pro jakoukoliv úroveň přípravy. Jediné, co by mělo být přemýšleno, je koupit činky najednou se sadou váhových agentů založených na pokroku nebo do univerzální 1-2 kilogramů.
Fitness gumičky
Nejkompaktnější sportovní projektil je podmanil také v nominaci "nejvíce univerzální". S absorbéry gumové šoky můžete vypracovat svaly rukou, zádech, hýždí a bocích, a v nekonečné více možnosti. Hlavní věcí je vybrat optimální tuhost gumička nebo okamžitě koupit soubor tlumičů s různou odolností.
Smart Scales.
Moderní váhy domácností jsou schopny pouze určit tělesnou hmotnost, ale také jeho složení: kolik svalů, tuku a vody se skrývá uvnitř. Zpravidla "inteligentní šupiny" lze připojit k aplikaci, která ukládá data, monitorovat změny těla a provádět doporučení, pokud se vrátí poznámky. Mimochodem, složení těla je mnohem objektivnějším ukazatelem než v úvahu, a takové váhy jsou vynikajícím motivátorem k pravidelným sportům.