To je samozřejmě dobré, ale je také důležité jíst "správné" potraviny - s vysokým obsahem vláknových vláken, vitamínů a minerálů, protože se můžeme zaměřit na tyto produkty, můžeme vypadat mladší a zdravější, než je to opravdu .
Samozřejmě, jak se podíváme, závisí na mnoha faktorech: štěstí, stresu, příjmech, etnický původ, zdravotní problémy, které jíme, jak často se zabýváme sporty a dokonce i jak používáme jídlo, ať už se pohybují ...
Existují však takové produkty, které nám mohou pomoci. Zvážit?
Účel: Čistá kůže.
Jak: Překvapím, jestli říkám, že nepiju produkty s vysokým obsahem rychlých sacharidů, jako jsou například sladké koblihy? Místo toho zkuste třešeň, pomeranče, rajčata, všechny druhy pastů, arašídy, artyčoky, grapefruit, hrozny, cuketa. Nezpůsobují rychlý splash cukru v krvi a také snižují riziko diabetu.
Účel: Harmonie v žaludku.
Jak: Pít více vody! Alespoň jeden a půl litrů denně. Během tréninku a mezi přijetím potravy. Kromě toho bych poradil, že je vysoký obsah vláken - obilí, ovoce a zeleniny. Číslo jedna z doporučených - papája. Opět, v top - jablka, hrušky, bobule, citrusové plody a kiwi. Nejoblíbenější zelenina jsou brokolice a špenát.
účel : Zhubnout.
Jak: Uchovávejte mimo dosah všech smažených, slaných a rychlých občerstvení. Pro občerstvení je lepší vybrat ovoce a saláty.
Naposledy jsem zamilovaný do omeletu z vaječných proteinů. Může být připraven s rajčaty, bulharský pepř, cibulí nebo houbami - elegantní snídaně! V takové snídani, vysoký obsah vitamínů, bílkovin a velmi málo kalorií.
Účel: Zdravé a lesklé vlasy.
Jak: Jíst červené ryby! Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, protein, vitamín B-12 a železo. Tupé vlasy a dokonce i lupy mohou být důvodem nedostatku těchto látek. Pro vegetariány poradí pití oleje z prádla. Také ve fazole a čočku hodně bílkovin, který přispívá k růstu vlasů. A konečně, pták (kuřecí a Turecko) zabraňuje křehkosti a otupělosti vlasů.
účel : Zrychlete metabolismus
Jak: Co lze udělat? Pijte hodně vody, pravidelně hraje sport a často jíst malé porce. Pomáhá tělu pochopit, že nejste v režimu hladovění, a proto bude spalovat tuky namísto punčochy.
Závěr: Udělejte pravidelné sporty.
Pít hodně vody. Ale! Nezapomeňte na vitamíny. Když pijete hodně vody, letí z těla minerálů. Proto můj přítel basketbalový hráč radí kurzu pít minerální vodu. Zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny.
A zastavit jsou produkty, které vy a víte, že jsou škodliví!