V roce 2017 byla provedena studie, která ukázala: lidé, kteří nevypadli z jediných dvou dnů, respondenti viděli méně atraktivní než ti, kteří splňují zdravotní míru účastníků experimentu. Lékaři mluví o důležitosti spánku není takový. Jen jedna noc ze špatného spánku může ovlivnit tvou tvář ve formě tmavých kruhů, vyděšeného věku, bledé kůže, stopy z polštáře a loupání vrstvy rohy. Za prvé, měli byste pochopit, že spánek je čas, kdy je vaše tělo obnoveno. Během spánku se zvyšuje průtok krve v kůži, výroba kolagenu je stimulována - důležitá proteinová kůže pro pružnost. To je to, co můžete udělat, aby se kůže uvolnila:
Dodržujte režim
Nejlepší start pro vaši pokožku je a pro vaši celkovou zdravotní péči je odpočívat doporučené číslo každou noc. Důsledky špatného spánku pro vaši pokožku jsou četné a významné - od rychlého stárnutí na pomalé hojení ran. V průměru musíte spát 7-9 hodin. Můžete sledovat spánek s přenosným fitness tracker, abyste viděli, jak rychle spát.
Pokud děláte kosmetiku denně, čistící se potřebujete věnovat více pozornosti
Foto: UnsPlash.com.
Nezapomeňte si umýt
Během dne se hromadí prach, který se usadí v pórech, míchání s SEM. Čištění s měkkým nástrojem pomáhá rozpustit tuku a vyjmout ji z povrchu kůže, zabránit pozorování pórů. A pokud děláte kosmetiku denně, potřebuje ještě větší pozornost. Při kývání, řasenka dráždí slizniční oko, což způsobuje jeho suchost, tónový krém se smísí s kapkami potu a schne, zanechává sůl na povrchu atd.
Použijte hydratační krém a pijte vodu
Zahřívání snižuje vlhkost vzduchu, protože to, co se vlhkost rychleji odpařuje z kůže. Chcete-li tomu odolávat, vnější bariéra ve formě hydratačního krému může pomoci: Pomáhá udržovat vlhkost v kůži a hladké vločky vrstvy houkačky pro následnou aplikaci kosmetiky. Chcete-li získat nasycenější produkt, zkuste noční masku nebo aplikujte olej na kůži. Nezapomeňte také pít vodu - přidat citronovou šťávu nebo snížit bobule tak, aby bylo snadnější vyplnit denní rychlost tekutiny.
Topení snižuje vlhkost vzduchu, protože to, co se vlhkost rychleji odpaří z kůže
Foto: UnsPlash.com.
Spánek na zadní straně nebo použít speciální polštář
Je logické, že pozice tváře během spánku pro kůži. Spánek na hrubém bavlněném povrchu může způsobit podráždění kůže. Zatímco většina vrásek vzniká kvůli tomu, co děláme během bdělosti, vrásky na obličeji a hrudníku mohou vzniknout v důsledku spánku na žaludku nebo stranách. Jednoduchým řešením tohoto problému je spát na zádech. Ale pokud nemůžete hlasovat na jiném spánku, vyměňte bavlněný polštář na hedvábí nebo satén. Změňte to každý týden - přečtěte si náš materiál o počtu bakterií, které se hromadí na ložním prádle.
Zvedněte hlavu
Bylo prokázáno, že vzestup hlavy pomáhá vyrovnat se s chrápáním, kyselým refluxem a vypouštěním z nosu - všechny problémy, které mohou narušit kvalitu spánku, a proto kůži. Kromě toho tato poloha může pomoci snížit sáčky a kruhy pod očima, zlepšení průtoku krve a zabránit krevnímu clusteru. Stačí dát tenký druhý polštář pod hlavu nebo vzít svůj oblíbený polštář pro lety.
Spát ve tmě
Zavřete záclony přes noc - vyberte možnosti z husté tkáně, která nenechá ujít světlo. Důvodem pro tento rozvoj melaninu je ve tmě. Navíc se nebudete probudit z prvních paprsků slunce, které nyní stojí předtím. Je ještě lepší stanovit blíže na záclony tak, že sami mají splaskat kolem 5-10 minut před alarmem.