Atol sa post, gisulayan namon nga maminusan ang gidaghanon sa mga produkto, apan wala'y usa nga nagsugyot nga ang mga pinggan kinahanglan nga dili kaayo nutrisyon. Ang usa ka maayo kaayo nga solusyon mahimong usa ka dato nga sabaw, nga magtugot nga mapreserbar ang pagbati nga matagbaw sa panihapon mismo, ug sa samang higayon wala ka'y dili maayo nga mga sensasyon sa gastrointestinal tract. Unsang matanga sa mga sabaw ang angay nga sulayan kini nga maayo nga post, isulti usab naton kanako.
Sabaw nga adunay mais ug mga gisantes
Unsa man ang kinahanglan naton:
- katunga sa mga bombilya.
- Usa ka carrot.
- Usa ka clove nga ahos.
- celery.
- tulo nga patatas.
- Duha ka tbsp. Lana sa sunflower.
- Usa ka artikulo. nga harina.
- 350 ml. Gatas sa utanon.
- itom nga paminta.
- 4 cuchara nga mga gisantes.
- 300 g. Mais gikan sa bangko.
Samtang nangandam ka:
Guntinga ang mga sibuyas, ahos, kintsay, karot ug patatas. Gibuklad nako ang mga utanon sa kalaha, apan labi ka mahal nga patatas. Fry mga 5-6 ka minuto. Sa pan pagdugang harina, isagol. Sunod, gibubo namon ang gatas ug maghulat hangtod kini pabukalan. Idugang ang mga patatas ug lutoon pa. Sa katapusan, idugang ang paminta, asin, mais ug mga gisantes, welcome sabaw alang sa usa ka magtiayon nga mga minuto.
Ang sabaw makatabang sa pagsagubang sa kagutom sa panihapon
Photo: www.unsplash.com.
STROCT SOUP
Unsa man ang kinahanglan naton:
- Nut sa usa ka uga nga porma - 200 g.
- Tubig - 750 ml.
- celery - 3 ka piraso.
- daghang mga pickled pepino.
- Mga kamatis - 4 PCS.
- sibuyas - 2 PCS.
- Utanon nga lana - 2 tbsp.
- asin.
- itom nga paminta.
- Ang Paprika makatilaw.
Samtang nangandam ka:
Ang nut kinahanglan nga matumog matag adlaw sa wala pa magsugod sa pag-andam sa sabaw. Gihugasan ang mga nuts nga gibutang sa usa ka saucepan. Nagdugang kami tubig ug maghulat pagkahuman sa hubag sa diha nga ang nute mahimong humok. Bahin sa mga chickpeas ang pag-post - kinahanglan kini sa katapusan. Kahimtang sa celery, kamatis ug mga pepino, sibuyas gipamutol ang tunga nga singsing. Fry ang pana sa 10 minutos. Sunod, idugang ang mga pepino sa Luka ug pagprito lang gamay. Idugang namon ang mga kamatis, kintsay ug pag-andam sa edad sa mga pores hangtod mawala ang tanan nga likido gikan sa pan sa frying. Ibutang ang sulud sa frying pan sa kalaha nga adunay zero, isagol. Magluto hangtod andam sa mga 10 minuto, opsyonal nga mahimo nimo nga i-on ang sabaw sa cream, nga nagdan-ag sa sulud gamit ang usa ka blender.
Sabaw nga adunay Perlovka
Unsa man ang kinahanglan naton:
- Mga lugas sa perlas - 100 g.
- sibuyas sibuyas - 1 PC.
- Carrot - 1 PC.
- Utanon nga lana - 3 tbsp.
- Champigons - 6 PCS.
- Mga kamatis - 2 PCS.
- Patatas - 4 PCS.
- Bay dahon - 2 PCS.
- uga nga perehil - 2 h.
- itom nga paminta.
- Ang tubig mao ang 1.5 ka litro.
- asin.
Samtang nangandam ka:
Sa wala ka pa magsugod, kinahanglan namon nga ibubo ang pamahaw, dayon ibutang sa hugasan nga porma sa kalaha alang sa pagluto. Gidugang namon ang tubig sa kalaha, naghulat kami hangtod ang tubig nga adunay usa ka barley boils ug nagsulti sa lain nga tunga nga oras. Kanal sa tubig. Guntinga ang mga sibuyas ug tulo nga mga karot sa usa ka dako nga grater. Ang mga utanon nagprito sa usa ka saucepan nga mga 3 ka minuto. Ang mga shampigon sa hiwa nga porma ibutang sa usa ka saucepan. Gidugang namon ang mga kamatis ug patatas, ingon man mga panimpla. Gibubo namon ang init nga tubig ug lutoon ang tanan nga mga 15 minuto. Sunod, pagdugang usa ka babag sa usa ka pre-gikuha saucepan. Mibiya kami sulod sa 20 minutos.