Bisan pa sa lig-on nga edad, ug ang artista na 50, si Natalia Sturm wala maulaw sa pag-post sa mga litrato sa kandidato sa iyang account. Ang bituon kanunay nga gisaway - ang mga hayters "naglakaw" sa dagway sa mag-aawit ug naghunahuna bahin sa moral nga mga butang sa mga babaye, gipahimutang ang susama nga mga litrato.
Bisan pa, ang Natalia dili gyud makauulaw nga mga pag-atake, nagpadayon siya sa pagkalipay sa mga fans nga adunay bag-ong mga litrato. Mao nga bag-ohay lang ang pag-atake nga gipaambit nga mga litrato sa Bikini, nga nahitabo sa nahabilin sa Jamaica. Lisod ang aktres nga mabadlong - alang sa × 53 natya nga tan-awon nga takus kaayo.
Dili kini tinago nga adunay edad nga ang numero nga "Mabug-at", kini lisud nga magpabilin nga aktibo sama kaniadto. Unsa man kung dili nimo gusto nga mawad-an sa panag-uyon? Ang tanan dili kaayo lisud, hatagan namon ang pipila ka mga mapuslanon nga mga tip.
Kontrolaha ang gidaghanon sa pagkaon sa usa ka plato
Imposible nga hingpit nga isalikway ang bisan unsang mga produkto, hinoon, pag-obserbar ang balanse sa mga tambok, karbohidrat ug protina. Sa edad, ang lawas lisud nga mag-operate sa parehas nga mode, mao nga pagkunhod sa kantidad sa kaloriya sa 30%. Dili ibulag ang paggamit sa mga transgins, paghatag og gusto sa mga protina sa mga hayop, ug usab pagdugang sa gidaghanon sa mga pag-inom sa pagkaon - pagkaon kanunay ug sa hinay-hinay.
Dili kaayo asukal
Ang pagkunhod sa paggamit sa asukal mapuslanon dili lamang alang sa numero, apan alang usab sa kinatibuk-an nga kaayohan: imong makita kung giunsa ang pag-ayo sa damgo ug ang kahimtang sa panit molambo. Apan dili usab angay ang pagdumili sa mga tam-is. Mahimo nimong mapatuyang ang imong kaugalingon sa imong paborito nga "makadaot", apan dili kanunay.
Mga utanon nga makatabang
Sa kinatibuk-an, ang paggamit sa mga utanon kinahanglan nga mouban kanimo sa tibuuk nga kinabuhi, apan ang mga babaye sa edad sa berde nga pagkaon gikinahanglan labi pa sa pagkabatan-on. Mahimo nimo kini gamiton sa bisan unsang porma: labing menos hilaw sa usa ka salad, bisan kung gilat-an o gilat-an, siguruha nga adunay daghang mga asin o hait nga mga panakot sa usa ka plato.
Pagsuporta sa imong kaugalingon sa tono
Ang kinabuhi nga wala'y kalihokan imposible sa bisan unsang edad. Dili kaayo ka maglihok, labi ka kaloriya ang magpadayon sa imong lawas ug tanan nga mga sistema sa kinatibuk-ang trabaho nga hinay. Bisan pa, hunahunaa ang imong kahimtang sa pagkakaron: kung adunay mga problema sa mga lutahan o uban pang mga lawas, pagpili sa sports sa sports, sama sa paglangoy, yoga, pagbisikleta.
Pagpangita usa ka oras sa damgo
Panahon sa pagkatulog, ang atong lawas gipahiuli, mao nga kini wala mag-ingon nga "adunay mga sakit sa usa ka damgo." Permanenteng kakulang sa pagkatulog, ang tensiyon ug, ingon usa ka sangputanan, ang insomnia usa ka direkta nga agianan sa dugang nga mga kilo. Aron malikayan ang mga dili maayong numero sa mga timbangan, maghulat sa usa ka damgo labing menos 7 nga oras sa usa ka adlaw, ug labi ka dali nga mohigda ug mobangon sa parehas nga oras: busa ang lawas mas dali nga makasagubang sa samang oras: busa ang lawas mas dali nga makasagubang sa samang oras: busa ang lawas mas dali nga makasagubang sa samang oras: busa ang lawas mas dali nga makasagubang sa sikolohikal nga pag-atubang sa sikolohikal nga pag-atubang sa adlaw.