1. Panahon sa pag-awit, ang mga kaunuran aktibo nga nagtrabaho.
Panahon sa pag-awit, 80 ka mga grupo sa kaunuran ang nahilambigit ug gilakip. Kung gininhawa nimo ang tama, ang mga kaunuran sa press mga pilay. Sa mga leksyon, kita adunay kadaghanan sa panahon nga kita nag-apil sa pagginhawa ug halos pag-pump sa mga kaunuran sa prensa - usa ka diaphragm, sama sa gym!
2. Ang husto nga pagginhawa makatabang sa pagsunog sa tambok
Ang arte sa pag-awit mao, labaw sa tanan, ang arte sa husto nga pagginhawa. Sama sa nahibal-an, ang kakulang sa oxygen hinungdan sa usa ka paghinayhinay sa metabolismo. Dugang pa, gikinahanglan ang oxygen alang sa glucose nga oksihenation, nga naghatag kanamo kusog, ingon man alang sa oksihang pag-okupar sa mga tambok nga deposito. Ang labi ka oxygen moabut, labi ka tambok nga gisunog namon. Pinaagi sa pagdula sa mga pamaagi sa pagginhawa, mahimo nimong masunog ang 140% nga labi ka tambok kaysa sa pagdagan o pagbisikleta. Tanan tungod kay sa ilalum sa normal nga pagginhawa, gigamit ra namon ang 30% sa mga baga ug paghawa sa dili igo nga oxygen aron makuha ang mga tambok nga mga selula diin gigamit namon ang ilawom sa oxygen.
Julia Tarakkova
Photo: Instagram.com/Taaravkovavajulya.
3. Ang pag-awit nanalipod batok sa tensiyon
Sama sa nahibal-an, ang stress nagpalihok sa mga proseso sa lawas nga responsable sa pagtunaw, mao nga kanunay kita nga "stress" stress "stress" stress. Ang proseso sa pag-awit nagdasig sa mga ani sa utok sa hormone sa Kalipay sa Endorphine, nga gipalabi ang hinungdan sa sistema sa nerbiyos, hinungdan sa katagbawan, naghatag usa ka maayong kahimtang. Ang gisulayan nga positibo nga emosyonal nga bayad nagpalambo sa pagtagad, nagpalihok sa kusog ug nagdugang nga intelektwal nga kalihokan.
4. Pag-awit - proseso sa gasto sa enerhiya
Ang oras sa mga klase sa vocal mga 120 Kcal Organismo. Gisunog kini sa 1 ka oras nga pag-awit sa usa ka gibug-aton: 50 Kg - 85 Kcal, 80 kg - 136 Kcal, 110 Kcal, 110 kg -177 Kcal.