Diet "Bag-ong Tuig"
Term: Duha ka Semana
Pagkawala sa Timbang: 5-7 kg.
Mga batakang pagdili: Ayaw pagkaon pagkahuman sa unom ka gabii, ayaw pag-inom tulo ka oras sa wala pa matulog, wala'y pinino nga mga sarsa, sama sa mayonesa, ketchup, toyo. I-apil ang gipalit nga mga tam-is, juices, carbonated drinks, chips, yogurts, gawas sa Greek. Ayaw pag-selit sa pagkaon. I-apil ang sausage ug sausage.
Unsa man ang mahimo: Sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan nga pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig. Sa adlaw, pag-inom usa ka baso nga berde nga tsaa, pag-inom sa tubig sa rate nga 300 ml matag 10 kg nga gibug-aton. Siguruha nga adunay pamahaw.
Cons: Alang sa kadaghanan, ang ingon nga gidaghanon sa likido ingon kadako.
Mga pros: Kini nga pagkaon dili usa ka pagkulong ug wala magpaila sa higpit nga mga pagdili. Dili malikayan nga sa duha ka semana kini nahimo aron i-reset ang 5-7 kg, kung dili nimo limitahan ang imong kaugalingon sa nutrisyon.
Diet "Pito Pallets"
Termino: gikan sa 7 nga adlaw.
Pagkawala sa Timbang: 1-3 kg matag semana.
Prinsipyo: Ang usa ka pagkaon usa ka alternasyon sa mga adlaw nga protina ug karbohidrat. Ang una nga adlaw mga 500 g sa bisan unsang isda o seafood, mahimo ka makadugang pipila ka mga gulay. Ang ikaduha nga adlaw mao ang 1.5 kg nga mga utanon, gawas sa patatas. Adunay mga utanon sa bisan unsang porma, gawas sa pinirito. Ang ikatulo nga adlaw - 500 g manok, mahimo ka magluto lakip na ang sabaw. Ang ikaupat nga adlaw mao ang 200 g sa mga lugas. Ikalima nga adlaw - 500 g sa cottage cheese (hangtod sa 5% nga tambok). Ang ikaunom nga adlaw mao ang 1.5 kg nga prutas, gawas sa saging, mga petsa ug Persimmon. Mahimo ka makakaon sa mga berry. Ikapito ka adlaw - bugtong tubig. Mahimo nimong ipanganak ang gamay nga dugos sa tubig.
Mga batakang pagdili: Hingpit nga wagtangon ang alkohol, asukal, harina, bisan unsang tam-is. Dili maprito ang mga produkto sa lana.
Unsa man ang mahimo: usa ka tasa sa kape sa usa ka adlaw, pag-inom 30 minuto sa wala pa o pagkahuman sa pagkaon. Uminum mga 1.5 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, i-on ang usa ka tasa nga berde nga tsaa. Imposible nga usbon ang mando sa pag-ilis sa mga adlaw.
Cons: Dili timbang nga pagkaon, ug mas maayo nga dili molingkod sa dugay nga panahon. Girekomenda sa mga eksperto pagkahuman sa usa ka semana sa pagdiyeta aron makapahulay sulod sa duha o tulo ka semana, ug dayon pag-usab.
Mga pros: Ang pagdiyeta dili gigutom, ug mahimo nimong makuha ang mga produkto nga gusto nimo.