"Aron mawad-an sa gibug-aton, hinungdanon nga mokaon sa tama - mokaon sa 5-6 nga beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin," ingon ni Julia Alipova, giingon nga "Miss Russia - 2014". - Ilakip ang kagutom nga welga! Pag-inom og daghang tubig. Pilia ang mga bag-ong produkto, nga dili makalimtan bahin sa mga bitamina ug mineral. Kung mahimo, ihawa ang mga snacks. Sa hilabihang kaso, snack ang pila ka prutas o utanon. Siyempre, dili ka mokaon sa gabii. Ang eksepsiyon usa ka berde nga salad o kefir. Pilia ang mga produkto nga adunay usa ka ubos nga porsyento sa tambok, pulihan ang mga prutas nga produkto sa gilat-an o lutoon. "
Nagtuo si Julia Alipova nga ang panguna nga hinagiban sa pakigbisog alang sa panag-uyon mao ang husto nga nutrisyon. .
Ingon usab, ang katahum sa katahum nagtambag nga limitahan ang pagkonsumo sa asukal, nga naanad sa prutas imbis nga mga chocolate sa linuto sa tinapay.
"Gipasalig ko nga ang resulta dili magpaabut sa imong kaugalingon nga dugay: ang pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon adunay positibo nga epekto sa kahimsog, katahum ug kaayohan." .
"Gipasalig ko nga ang resulta dili maghulat sa imong kaugalingon sa dugay nga panahon: ang pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon positibo nga makaapekto sa kahimsog, katahum ug kaayohan. Sulayi kutob sa mahimo aron dali nga pag-inom og alkoholikong ilimnon! Hinumdumi nga ang alkohol dili lamang kaloriya, apan siya usab makapadasig sa gana sa pagkaon, hinungdan nga adunay labi pa! Ug, siyempre, imposible nga i-reset ang dugang nga mga kilograms nga wala'y pisikal nga pagpanlabas. Ang network puno sa mga leksyon sa fitness. Eksperimento! " - ingon si Alipova.
Aron ma-reset ang dugang nga mga kilograms nga dili mahimo ang pisikal nga pagpanlimbasug, sigurado ako nga si Yulia Alipova.