Unsa man ang labing kaayo nga buntag? Malipayon, hingpit nga kusog ug bayad sa tibuuk nga adlaw. Busa unsa man ang kinahanglan buhaton alang niini? Una, magluto usa ka lamian ug mapuslanon nga pamahaw. Daghan ang wala magkaon sa buntag o sa pagdagan nga nagsakay sa sandwich nga adunay kape ... bahin sa mga sangputanan, siyempre, wala maghunahuna. Pagpangita napulo ka minuto alang sa pagluto sa Smoothie!
Ang Green Smoothie mao ang hingpit nga ilimnon alang sa DeCOCT DEOX. Nag-ambag kini sa usa ka mas maayo nga pagtunaw, igahatag niini ang imong lawas sa tanan nga mga sustansya, makatabang sa pag-reset sa usa ka dugang nga kilograms, ang imong pagpangandoy alang sa matam-is ug lutong matam-is. Sa personal, namatikdan nako ang una nga mga sangputanan sa pipila ka adlaw. Dili nimo mahanduraw kung unsa ka maayo ang pagbati kung unsa ka kusog ug kusog nga imong makita!
Yana Stepanova
Ang sukaranan sa ingon nga pag-inom mao ang tubig sa lubi o ordinaryo. Wala'y gatas ug yogurt! Ug unya ang kaayohan dili mahiuyon sa sagol nga tiyan alang sa tiyan. Saging - alang sa labi ka malumo nga pagkamakanunayon, mahimo ka usab makadugang abukado o Kiwi. Ug ang labing hinungdanon mao ang mga gulay (perehil, dill, feces, spinach, celery, celery, mint ...) Mintulan. Nga lino nga binhi, chia mga liso, mga liso maghatag tambok mga asido ug omega-3, 6, 9. Plus berries - natural nga antioxidant alang sa katahum sa imong panit: blueberries, blueberries, raspberry.
Panguna nga pagmando: ang pag-inom sa mga hilo lamang sa una nga katunga sa adlaw! Oo, ug bisan unsang bunga o ang tanan nga konektado sa kanila, mas maayo nga gamiton lamang hangtod panihapon, sama sa usa ka ikaduha nga pamahaw. Ang katuyoan sa mga smoothies uban ang pagdugang sa prutas mao ang pag-charge sa enerhiya, gipadali ang metabolismo, dugangi ang kahimtang. Hinumdumi nga ang mga bitamina gilaglag sa kahayag ug sa pagkontak sa oxygen, ayaw ibira ang lab-as nga pagtilaw sa usa ka segundo.
Akong isulti kanimo sa imong kaugalingon nga kasinatian, ang Smoothie mao ang hingpit nga pag-recharging sa wala pa ug pagkahuman sa pagbansay, kung kinahanglan nimo nga mapasig-uli ang pwersa. Mahimo ka makadugang usa ka kutsara nga kutsara sa cuchara sa proteksyon sa bugas humay o almond protina. Kung gusto nimo, idugang ang protina alang sa mga vegan sa pagtukod sa kaunuran sa kaunuran. Kini usa ka maayo nga sabong nga wala ang bisan unsang chemistry aron mapuno ang protina ug bitamina sa imong mga kaunuran. Mga Smoothies - Daghang Pag-inum alang sa Imong Kaanyag ug Panglawas! Laing bonus: Sa tanan nga napulo ka minuto nga gasto sa iyang pagluto, ang mga utanon mahimong andam nga abante (hugasi ug uga sa usa ka papel nga napkin ug ibutang sa refrigerator tray).
Kahimsog sa imo ug katahum! Oo, sa paagi, sigurado ka nga hinungdan sa mga pangutana: Ngano nga mokaon ako sa bunga sa una nga katunga sa adlaw? Apan isulti ko kini bahin sa sunod nga artikulo.
Daghang mga resipe nga mapuslanon nga hapsay
Photo: Pixabay.com/Ru.
Berry Smoothie
- 100 g nga pagsagol sa mga frozen nga berry;
- 10 g sa dugos;
- 10 g sa lab-as nga luya;
- 200 ml nga tubig.
Ang mga frozen nga mga berry gibutang sa usa ka blender, pagdugang usa ka nagduso nga luya, dugos, tubig ug hingpit nga gibunalan ang tanan nga mga sangkap sa usa ka homogenous mass.
Banana Smoothie
- 150 g sa saging (2 ka piraso);
- 100 g sa pinya (mahimong mapulihan sa de lata);
- 250 ml nga tubig sa lubi.
Pre-Frozen nga saging nga gibutang sa usa ka blender, idugang ang tulo nga mga pinya nga mugs ug 250 ml nga tubig sa lubi, hingpit nga gibunalan sa usa ka homogenous mass.
Smoothie gikan sa Kiwi
- 3 Kiwi;
- Gulay (naghulat nga spinach, feces);
- 1 piknik;
- tubig - 150 ml.
Tin-aw ug Chop Kiwi sa gagmay nga mga hiwa, idugang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga gulay, pino, pukawon uban ang blender.