Ang matahum nga porma sa mga bituon sa Hollywood ug mga modelo nagsugyot nga ang Dagat sa Selebrity naglingkod sa pipila nga superdiete. Ang modelo nga Kira Dikhtyar dugay nang nagpuyo ug nagtrabaho sa Amerika ug pamilyar sa tanyag nga pagkaon.
Nagkaon ako hapit tanan, pagkuha sa mga suplemento sa nutrisyon, gihigugma ko ang organikong presko nga pagkaon. Apan walay matam-is ug halos wala'y harina. Parehas sa alkohol. Makaya ako usa ka baso nga pula nga bino o champagne sa usa ka partido, apan wala'y kusog. Ang laing lagda usa ka damgo sa igo nga kantidad. Adunay mga higayon nga, tungod sa tensiyon ug kasinatian, wala ako'y labaha nga katulog, ug kini dayon nga gipakita sa akong nawong. Busa, karon nagsunod ako sa pamaagi sa adlaw, diin gihatag ang SNU labing menos walo ka oras. Ug siyempre, kung gusto nimo tan-awon ang bata, presko ug maayo nga gipadayon, unya dili kaayo paggasto sa mga club ug sa mga partido. Sa among negosyo, ang katahum usa ka pangutana nga wala sa edad, apan ang kabag-o! Dili igsapayan kung pila ang mga tuig sa babaye, hinungdanon nga siya tan-awon nga lab-as! Pagmata sa buntag ug pagtan-aw sa salamin, kinahanglan nga makakita siya usa ka bag-o, maayo nga gama sa nawong, nga wala'y mga pagsubay sa "bounce". (Nagpahiyom.)
Human sa malungtarong mga bakasyon sa Bag-ong Tuig sa Moscow, nahinumduman nako ang pagkaon sa California. Ang gipasabut niini mao ang sulod sa upat ka semana nga hinay-hinay nga pagkuha sa pipila ka mga produkto gikan sa pagdiyeta ug pag-ilis kanila sa uban, ingon man pag-monitor sa mode sa pagkatulog ug manguna sa usa ka aktibo nga estilo sa pagkatulog. Sa una nga semana giapil ko ang tanan nga mga pagkaon sa paspas, meryenda sa pagdagan ug ang tibuuk nga depressive nga pagkaon sa porma sa mga sausage, chips ug semi-natapos nga mga produkto. Ang bisan unsang nutrisyonist magsulti kanimo nga ang usa ka mahait nga pagbag-o sa pagkaon mao ang stress alang sa lawas. Busa, kinahanglan nga magmapailubon ka!
KIRA Dikhtyar uban ang iyang kasinatian sa modelo nga negosyo hingpit nga nahibal-an kung giunsa paghimo ang usa ka bahin sa pagkaon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi
Photo: Instagram.com.
Sayon ang pagsugod sa pagkaon dali. Mas lisud nga dili mag-relaks sa una nga makita nga mga sangputanan ug dili kontento sa gamay. Ang ikaduha nga semana gimarkahan sa usa ka hingpit nga pagbiya sa tam-is. Sa pagkabahinbahin niini, nagsugod ako sa pagkuha sa usa ka bitamina complex ug pagkahuman sa pila ka oras nalipay ako sa resulta! Sa ikatulo nga semana sa akong pag-eksperimento, nahibal-an nako nga ang usa ka husto nga nutrisyon dili igo, ug mihukom nga buhaton ang gi-post sa dugay nga panahon: lakaw alang sa kaarang sa oras: lakaw alang sa kaarang. Gisulayan nako nga mag-ehersisyo labi pa sa lab-as nga hangin, nga gigamit ang malumo nga klima sa California, pag-inom og daghang tubig. Ika-upat nga semana naanad ako sa usa ka bag-ong pagkaon nga dili na nako gusto nga magbag-o bisan unsa. Gibati nga hingpit, ang akong pagpamalandong sa salamin labi pa sa matagbaw kanako!
Ang mga fans sa Fitness Fitness popular sa Ketodette. Ang panguna nga buluhaton niini mao ang nagdilaab nga tambok ug pagpreserbar sa gibug-aton sa lawas sa lawas. Ang mekanismo sa aksyon niini yano ra: Aron ibalhin ang lawas gikan sa proseso sa pag-angkon og kusog gikan sa usa ka gigikanan sa lain - sa uban nga mga glycilation sa mga karbohidrat, sa lipolysis, lipolysis, fats cleavage. Sa pagkawala sa usa ka sangkap sa karbohidrat sa pagdiyeta, ang lawas mismo nag-agay sa pagsukol sa mga stock sa tambok. Ang rasyon alang sa Ketody lahi nga lahi sa karne, isda sa tambok nga klase, itlog, keso, usa ka gamay nga mga utanon - ang mga karbohidrat nga naa sa mga utanon, mao nga kinahanglan nimo gamiton kini nga pag-amping. Nahibal-an ang mga kamatuoran kung kanus-a ang mga sumusunod sa Keton diet mitungha sa pagbungkag sa carbohydrate. Ang usa ka Cyclic Ketody giimbento kung ang usa ka adlaw napili sa semana, nga gigamit sa paggamit sa mga produkto sa karbohidrat, ug kini nga adlaw gitugotan ang mga yano ug komplikado nga mga karbohidrat. Sa parehas nga oras, ang gidaghanon sa mga produkto nga adunay mga tambok ug protina kinahanglan nga limitado, sa tinuud.
8 Mga tip gikan sa Kira Dikhothar:
1. Ang pagkaon dili magdala usa ka epektibo nga sangputanan kung dili ka magdula og sports. Apan walay mga simulators, ibilin naton kini alang sa mga lalaki. Ang elemento nga pagdagan sa usa ka agianan o bisikleta maayo nga cardion.
2. Kung human sa pagbansay nga gusto kini mokaon, nan mas maayo nga mokaon sa mga meryenda kaysa mga matam-is nga mga bar. Walay asukal.
3. Alang sa mga produkto, lakaw sa tibuuk nga tiyan. Usa ka gigutom nga tawo ang nagpalit sa pagkaon labi pa sa iyang gikinahanglan.
4. Ibutang ang usa ka plato nga dili kaayo sa kasagaran, ug ibutang ang mga lagda: ako kontento sa kung unsa ang naghigda na niini, ug dili magreport.
5. Alang sa usa ka lakaw, labing maayo nga sundon ang pamahaw, paniudto o panihapon, tungod kay ang mga kaloriya sa kini nga kaso nasunog labaw pa sa usa ka walay sulod nga tiyan.
6. Pag-andam sa pag-una alang sa usa ka ikaduha nga pamahaw o hapon nga tawo: sa gimbut-an nga gatas, usa ka gamay nga sandwich sa keso, usa ka piraso sa manok nga adunay dahon nga salad, usa ka pila nga mga prun. Mahinungdanon kaayo nga adunay usa ka butang nga daan nga pag-andam aron wala'y pagsulay nga kan-on.
7. Panahon sa pagkaon, ayaw pagbasa mga libro ug mantalaan ug ayaw pagtan-aw sa TV. Ang pagtan-aw sa pag-file sa pelikula o pagbasa sa usa ka makapaikag nga libro, mahimo ka mokaon labi pa sa kini.
8. Ang gidaghanon sa mga kaloriya kinahanglan nga ibutang sa linya sa ritmo sa iyang adlaw. Sa aga, sa wala pa magtrabaho, mahimo nimong hatagan ang imong kaugalingon nga usa ka kahayag ug mokaon labi pa, aron limitahan ang imong kaugalingon sa paniudto, labi na kung mahulog kini sa wala pa matulog.