- Si Anna, sa makausa pa nagtan-aw usab sa imong mga litrato sa Instagram. Nindot ka tan-awon. Giunsa nimo pagsuporta ang porma?
- Daghang salamat sa pagdayeg. Ang akong panguna nga lagda dili modagan. Labing menos 40 ka minuto sa usa ka adlaw akong gipahinungod ang trabaho sa numero. Usahay pinaagi sa "dili ako", apan ang pagmando usa ka lagda. Bag-ohay lang akong gihatagan ako usa ka portable nga tehemill, nga mahimong makuha sa akon bisan sa paglibot o pagpahulay. Bag-ohay lang nga gikuha nako ang usa ka makalingaw nga clip sa ting-init sa kanta nga "Stori", nakita na niya ang kapin sa 2 milyon nga mga tawo. Adunay daghang mga malimbungon nga mga imahe sa screen. Siyempre, gusto kong magdan-ag sa kini nga buhat nga hingpit nga numero. Kana ra kini nga simulator ug nahimong akong katabang. Gihatod niya siya sa punoan sa awto, nakigsabut sa matag dali nga kaso. Kausa bisan usa ka broadcast sa radyo, nga nag-agi sa agianan. Mahitungod sa akong pagkaon, kini labi ka yano ug masabtan. Accent sa nutrisyon - sa protina nga pagkaon ug mga utanon. Ilabi na alang sa mga isda, apan sa karne, maayo ang akong pamatasan. Naningkamot ako nga mokaon niini dili molabaw sa duha ka beses sa usa ka semana. Siguruha nga sa makausa sa usa ka adlaw nga adunay light sabaw sa sabaw sa utanon o manok. Kung gusto nimo nga matam-is, nagkaon ako katunga sa usa ka piraso nga cake. Ug walay mga carbonated nga ilimnon! Limpyo ra ang tubig nga adunay lemon, berde nga tsaa. Kung bino, unya mamala ra. Oo, ako usa ka batang babaye nga adunay mga nati nga porma, sila ako, ug labing hinungdanon, mga lalaki nga gusto. Apan sa tanan nga daghan kaayo ako makigbisog.
- Nakakita ka ba sa usa ka pagkaon?
- Morag mahimo nako isulat ang usa ka tibuuk nga libro bahin sa pagkaon (kataw-anan). Sa usa ka higayon ganahan kaayo ko. Apan sa katapusan kini nahimong tin-aw nga wala ang unibersal nga pagkaon. Maghatag ako usa ka yano nga panig-ingnan. Daghan sa akong mga girlfriend nga hapit nangaluya sa bakwit. Nagsugod ako sa pagdugang sa gibug-aton sa diha nga ako nakadesisyon nga sulayan siya sa akong kaugalingon. Ang matag usa nga nagalingkod sa pagkaon makahatag tambag: buhata kini sa ilalum sa pagdumala sa mga espesyalista, pamati sa imong kaugalingon ug sa imong lawas. Pagtrabaho lang alang sa imong kaugalingon ang tama nga batasan sa pagkaon ug kultura sa pagkaon.
• Unsa nga bahin sa imong kinabuhi ang nagkuha sports?
- Naghatag ako pag-ayo sa cardiography. Ako adunay usa ka gamay nga gym sa balay - kini makatipig oras. Naghimo ako mga pag-ehersisyo, nagpraktis sa usa ka hugpong sa mga ehersisyo, nga naugmad ni Propesor Bubnovsky, nga nag-ehersisyo sa usa ka espesyal nga bola, squats. Ang espesyal nga lugar naglakaw. Ako mga isda sa usa ka horoscope ug hapit nagpuyo sa tubig. Pinaagi sa ug kadaghan, sa sports club moadto ako ra alang sa pool.
- Giingon nimo nga ang pagkahimong tag-iya sa usa ka dako nga dughan dili kadali: dili sayon ang pagpangita sa usa ka swimsuit ug matahum nga underwear. Karon nausab ang kahimtang?
- Ang uban pang adlaw nga nagpadala kanako sa usa ka makalingaw nga postkard: "Ang mga batang babaye nga adunay daghang mga dughan nga damgo sa pagkatulog nga adunay milyonaryo. Ug sa tinuud, nagdamgo lang sila nga natulog sa tiyan "(kataw-anan). Siyempre, sa kini nga joke adunay pipila ka kamatuoran. Ang pagpuyo uban ang ingon nga "katigayunan" usahay dili kaayo sayon, ang pagpalit sa usa ka swimsuit usa ka bug-os nga problema. Kung ang swimsuit managbulag, unya kinahanglan kong mopalit duha ka piraso nga lainlain nga gidak-on. Ang ubos nga bahin mao ang gidak-on s, apan ang tumoy klaro nga labi pa. Mao nga kinahanglan nimo nga "isagol ang duha ka set.
Seryoso kaayo si Anna sa mga isyu sa nutrisyon, sports ug babaye nga katahum
- Ang pipila ka mga batang babaye mao ang mga tag-iya sa usa ka dako nga dughan - moadto bisan sa operasyon aron makunhuran ang bust. Gisuportahan ba nimo ang ingon nga ideya o takus ba nga dad-on ang imong bahandi uban ang garbo?
- Hingpit ka nga husto. Kung gihatagan ang kinaiyahan, nan kinahanglan nga dad-on kini uban ang garbo. Dili kadali, ang mga problema mobalik. Mas dali alang kanako, ako adunay usa ka maayo nga muscular spinal frame salamat sa miagi nga dula. Apan kanunay nako kini gisuportahan sa mga espesyal nga ehersisyo. Ang tanan nga mga batang babaye nga adunay daghang mga dughan nagtambag sa pagtagad niini. Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, hatagi ang kagustuhan alang sa labi ka labi ka halapad nga halapad nga pagsuporta sa mga straps. Wala nako gisuportahan ang ideya nga adunay pagkunhod sa dughan. Kung adunay seryoso nga medikal nga pamatuod alang niini.
Dietary Ratatuus gikan sa Anna Semenovich
Aron maandam ang imong paborito nga pinggan nga mag-aawit, kinahanglan nimo: 1-2 Talong; 1-2 zucchini; 2-3 kamatis; 1 bombilya; 1-2 Bulgaria Peppers; 2 cloves sa ahos; Asin sa pagtilaw; 2-3 tbsp. cuchara nga lana sa oliba; Mga gulay nga presko o uga nga mga tanum nga oliba.
Sa pagsugod, pag-andam sa sarsa: Shinchuyu bombeb ug fried, idugang ang mga clubed nga kamatis sa kalaha ug tinadtad nga mga bombilya sa Bulgaria sa mga cubes. Masha, samtang ang sarsa dili masira sa gamay. Sunod, putlon sa mga lingin sa mga utanon ug ipilo-puli kini sa porma, pagkahuman gipainum namon ang sarsa. Isagol ang lana sa oliba, asin ug tinadtad nga ahos, pagbisbis nga mga utanon gikan sa itaas. Isablig sa mga tanum nga greenery o olibo aron kini hingpit nga Pranses. Pagtabon sa dagway sa foil ug ipadala kini sa hudno. Nagluto kami sa temperatura nga 170 ° C alang sa mga usa ka oras. Mahimo ka magsilbing usa ka independente nga pinggan o ingon usa ka kilid nga pinggan sa karne. Ug ang nag-unang tinago nga tinago - pag-andam sa kalag ug gugma!