Ang mga PMs adunay kalabutan sa duha ka gatus nga mga simtomas, apan ang mga libro sa libro nga libro nagtumong sa mga emosyon. Ang usa ka babaye mobalik sa Tsareevna Nesmeyana, nga nasubo ug andam nga mobiya sa bisan unsang trifle, o sa ira nga upat. Lakip sa mga pisikal nga mga sintomas, ang labing kasagarang masakit nga paghubag sa dughan, ug ang kasakit sa ilawom sa tiyan, nag-ayo, mga tinulo sa presyon sa dugo, tungod sa hinungdan sa pagkaluya mao ang kasagaran. Dili katingad-an nga batok sa background sa ingon nga kaayohan, daghan usab ang nawala nga interes sa sekso. Ang mga siyentipiko naggahin usa ka kondisyon nga labi ka grabe sa PMS, Prementruttral Diet syndrome, nga nagpakita sa kaugalingon sa grabe nga mga problema sa emosyonal.
Si Ailver moabut 7-10 ka adlaw sa wala pa ang pagregla ug pagkahuman nga wala molabay ang usa ka pagsubay. Kini nga pagsalig sa kahimtang gikan sa siklo dili makatabang apan makahinapos nga ang mga hormone sa sekso nahilambigit sa proseso, bisan kung ang eksaktong mekanismo wala pa mailhi. Ang mga PMs adunay kalabutan sa usa ka siklo sa hugna sa lutein. Niini nga panahon, dali nga nakaabut kini sa labing taas nga kantidad sa "hormone sa pagmabdos" progesterone, ug lebel sa estrogen sa kini nga background - sa sukwahi nga mga tinulo. Sumala sa panukiduki, kini nga siklo nalangkit sa pagkunhod sa kalihokan sa mga hormone sa serotonin ug Endorphine nga responsable alang sa kalinaw ug pagbati sa kalipay. Sa parehas nga oras, ang lebel sa mga sangkap nga nagpukaw sa alarma mahimong modaghan.
Sa parehas nga oras, usa ka hugpong sa mga sintomas alang sa matag babaye kanunay nga gikan sa bulan hangtod sa bulan. Kung sa matag higayon nga kinahanglan nimo pangutan-on ang imong kaugalingon gikan sa pagtuon o pagtrabaho, ipadayon ang usa ka pakete nga masakit ug Valerian sa usa ka handbag, ug tan-awa ang kalendaryo, ug tan-awa ang kalendaryo, mahimo nimong buhaton ang mga lakang ug kinahanglan nimo. Unsa ang Makabantay sa Bagyo sa Hormonal?
Sa kini nga hinungdanon nga pangutana gitubag sa Shinainenko Nina Yurevna, Doctor Obstetrician-Gynecologist:
"Una, pag-obserbar ang pagkaon: Pagdumili sa kape ug bisan unsang alkohol - labi pa nga nag-agay sa sistema sa nerbiyos, gipalambo nila ang problema. Kung gisakitan ka sa sakit sa tiyan, girekomenda ko nga maminusan ang pag-inom sa fiber sa usa ka semana, ingon man ang mga ferment nga mga produkto sa gatas aron dili hinungdan sa meteorism. I-on ang imong mga bitamina sa pagkaon E ug D, nga adunay positibo nga epekto sa naandan sa siklo sa pagregla. Limitahi ang imong kaugalingon sa likido: Ang mga sudlanan ug kasingkasing mas dali nga makasagubang sa lulan, nga dili lamang makatabang sa pagpugong sa paghubag, apan mapuslanon usab sa presyur sa arterial.
Ikaduha, gitambagan ko ikaw sa pagbisita sa gynecologist: Susihon kung wala'y mga nag-uban nga mga sakit, pananglitan, endometriosis o Misa.
Ug ayaw paglangan sa pag-relaks, ingon nga gipakita sa praktis, pagmasahe, reflexotherapy, ang pagpamalandong maayo kaayo nga mga paagi aron mapugngan ang kalmado, ingon man ang pagtangtang sa kaunuran ug emosyonal nga kapit-os. "
Ayaw mahibal-an ang PM ingon usa ka trifle. Regular nga pagkadaot sa kaayohan - usa ka maayong hinungdan aron makuha ang atensyon sa imong kahimsog. Dugang pa, kung adunay epektibo nga mga pamaagi sa pagwagtang sa problema.