- Alexey Boryovich, magsugod sa labing hinungdanon nga isyu nga nabalaka sa tanan. Unsa ang "Strategar aron makab-ot ang kalipay"?
- Kung sa daklit, ang matag tawo kinahanglan maghimo niini alang sa iyang kaugalingon. Malipayon nga mga tawo ang nagtugot sa ilang kaugalingon nga magmalipayon, dili malipayon nga nagpadayon sa paghimo sa mga butang nga makapasuko niini, makadaot sa kadaut. Ang yawi sa kalampusan mao ang husto nga naugmad nga plano sa paglihok. Kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang imong gusto, ug dayon gamiton ang husto nga pamaagi aron makab-ot ang gusto. Hunahunaa kung unsa gyud ang imong gipangandoy, ug kung giunsa kini makab-ot kini sa labing kamalaumon nga paagi. Hibal-i kung unsa ang imong gidala sa kasubo, pagkasuko, ug mahunahunaon nga nangita alang sa labing kaayo nga paagi aron malikayan ang ingon nga mga butang. Ug maghunahuna nga dili kaayo bahin sa negatibo. Kini, ingon og yano nga mga lagda, apan dili sayon isulti sa mga tawo.
- Ug busa, bag-o ka nga nagpahigayon usa ka bug-os nga piyesta gitawag nga "Brain Ecology", kansang curater?
- Ang pista adunay usa ka kinaiya sa siyensya ug edukasyon ug gitumong sa pagtambal ug paglikay sa mga sakit sa utok, nga nahimong karon nga epidemya sa moderno sa tibuuk kalibutan. Karon, daghang mga problema sa kahimsog ang adunay kalabutan sa mga sakit sa utok, ug kini nga mga numero dali nga nagtubo. Ang programa sa kapistahan lainlain kaayo, apan ang panguna nga katuyoan mao ang pagtudlo sa mga tawo nga molambo ug mapanalipdan ang ilang utok. Ug ang nabansay, himsog nga utok sa pagkatigulang - dili ba kini kalipay?
• Unsa pa ang gihisgutan sa kapistahan?
- Usa ka tibuuk nga art Polygon ang nagbuklad sa pista, nga gidumala sa bantog nga direktor sa mga pasundayag sa art, artista nga si Andrei Bartenev. Gisultihan niya kung giunsa pagdawat ang pagkamausisaon sa kinabuhi pinaagi sa pagkamamugnaon ug padayon nga gugma. Sa usa ka miting sa aktres nga si Maria Golubovaya "Ang Art of the Padayon ang nahibal-an kung giunsa ang pagsag-o sa mga artista ug mga musikero sa pagsag-ulo sa daghang kasayuran. Ang bantog nga aktres sa Russia ug TV presententer nga gipaambit sa mga tagpalamati sa mga tinago sa propesyon sa paglihok ug giingnan nga kini makatabang sa pag-ugmad sa panumduman. Sa Kongreso, ang mga bag-ong nadiskobrehan gipresentar, mga presentasyon sa Talagsaon nga mga pamaagi, salamat sa tanan nga makit-an ang iyang "pormula sa kalipay", "pag-simulate sa usa ka balanse nga estilo sa kinabuhi" ug "I-off ang mga nag-edad nga gene". Gihisgutan ang lainlaing mga hilisgutan, sama sa: "Unsa man ang nawala sa atong lawas?", "Sa unsang mga produkto ang makit-an ang mga sustansya sa dagat sa kadagatan sa merkado sa Consumer Market".
Si Alexey Boryovich Danilov, Doktor sa Medical Science, executive director sa interdisiplinary nga asosasyon, propesor sa Department of Nerbiyos nga mga sakit sa IPO GBOU VPO sa una nga MGMU. SILA. Sechenova Ministry of Health Health sa Russia, Information Information
- Mahimo nimong isulti kanamo ang dugang bahin sa gahum. Unsa man ang kinahanglan nimo nga kan-on aron ang utok himsog?
- Boom pipila ka mga sekreto: Adlaw-adlaw nga pagdawat sa mainit nga tsokolate makahimo sa pagpasig-uli sa mga selyula sa utok. Ang mga siyentipiko sa Britanya mianhi sa kini nga konklusyon, gisusi ang 60 nga mga boluntaryo nga nag-edad 70 ka tuig. Ang mga partisipante sa pag-eksperimento nag-inom sa 2 tasa sa mainit nga ilimnon matag adlaw sa usa ka bulan. Pagkahuman gisulayan ang kalihokan sa utok. Usa ka pag-uswag sa mga timailhan sa 8 - 9% ang namatikdan. Gawas sa tsokolate, ang mga nuts ug mga liso labi ka mapuslanon alang sa utok: mga mani, hazelnuts, mga cashews, walnuts, mga liso sa kalabasa, mga liso sa kalabasa, mga liso sa kalabasa. Ang mga nuts ug mga liso puno sa omega fatty acid - 6 ug ang Omega - 3, ingon man ang folic acid, bitamina E ug B6. Sa pipila nga mga nuts ug mga liso, adunay daghan usab nga thiamine ug magnesium, nga nagpalambo sa panumduman, cognitive function ug nutrisyon sa utok. Dugang sa mga nuts, ang mga isda adunay hinungdan sa pagkaon. Sa ingon, ang pula nga isda dili lamang sa 35% nga nagpakunhod sa peligro sa pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular, apan nakaapekto usab sa kahimtang sa utok nga may kalabutan sa mga seksyon sa utok nga may kalabutan sa pagkat-on, panumduman.
- Bisan pa nabasa nako nga aron ang utok mahimong aktibo, kinahanglan nimo nga kanunay nga magkat-on. Tinuod na?
• Unsa ang sayup sa pagpabilin sa tanan nimong kinabuhi nga bukas alang sa mga bag-ong ideya? Ayaw paghunong sa pagkat-on ug pagpahiangay sa kinabuhi. Ang kalibutan kanunay nga nagbag-o, ug kung imong gilimitahan ang mga butang nga nahibal-an kaniadto, ug nakigsulti sa mga tawo, nga gilibutan sa kadali, sa edad nga imong gibati nga labi ka grabe ug labi ka mapakyas sa palibot nga mga kahimtang. Adunay daghang mga batan-on, matig-a nga naggakos alang sa ilang mga batasan, mga ideya, mga hiyas - ang gitawag nga "mga tag-iya sa kamatuoran." Bulag sila sa mga argumento nga makahimo sa pagsalikway sa ilang mga dogma, nga hingpit nga nagpunting sa ilang kaugalingon ug gihikawan sa labing gamay nga pagkamausisaon sa tanan nga bag-o. Sa ingon, ang mga tawo mismo ang nag-obserbar sa ilang kaugalingon alang sa una nga pagkatigulang ug mamatay kamingaw.
- Adunay mga mani, pag-inom og tsokolate, pag-abli sa tanan nga bag-o ... ug unsa pa ang imong girekomenda alang sa tibuuk nga buhat sa utok ug ang pagpalawig sa kinabuhi?
- Aron mahimo ang utok, dugang sa pagkaon ug intelektuwal nga pagkarga, adunay daghang mga hinungdan, ug una sa tanan, kini ang kalamboan sa kultura. Ang mga pagtuon sa karon nga mga tuig nagpakita: Ang pag-angkon sa matahum nga pagbiyahe sa museyo, teatro, namati sa klasikal nga musika - dugangi ang kalihokan sa mga site sa utok nga responsable sa pagbati sa kalipayan. Ang usa ka positibo nga kinaiya nga nagpadako sa kinabuhi, malipayon nga mga tawo nga nagpuyo sulod sa 8 ka tuig ang gitas-on, samtang ang kalidad sa kinabuhi labi ka labi ka taas sa kinabuhi sa mga tawo nga labing taas.
• Ang mga pulong bahin sa positibo kanunay nga gisubli, ug unsa man gyud ang makatabang niini?
- Sa higayon nga ako gibunalan sa usa ka babaye, kinsa, bisan pa sa kamatuoran nga siya nakasinati og daghang bug-at ug makapasubo alang sa iyang kinabuhi, kanunay nga nagpabiling malipayon ug malipayon. Gipangutana ko siya, unsa ang malaumon niini? Ug siya mitubag kanako: "Gihatagan ako sa Dios og malipayon nga kinaiya." Ang pagpuyo nga adunay kahimut-an usa sa mga nag-unang mga hagit sa atong paglungtad. Ang labing maayo nga paagi aron matubag kini mao ang pagkamalaumon. Kung imong gisunod ang mga rekomendasyon, mabuhi ka hangtod sa 120 ka tuig, nga gitipigan ang maayong panghunahuna ug memorya sa memorya.