Bisan pa sa labi ka mabinantayon nga kinaiya sa iyang kaugalingon nga kahimsog, ang mga kababayen-an nag-atubang sa malumo nga mga problema sa tinai kaduha sa daghang mga lalaki.
Kasagaran ang kakulba sa tiyan nag-ingon nga ang mga tinai microflora adunay kakulangan. Namatikdan sa mga eksperto nga wala'y daghang mga hinungdan nga nagtino sa kahimtang sa usa sa labing kadaghan sa atong lawas, ug sa daghang mga problema posible nga maatubang ang ilang kaugalingon.
Atong tan-awon ang kinatas-an nga tulo nga labing inila sa kanila sa mas detalyado.
Mga Pagtratar sa Tubig
Tingali, nahibal-an na nimo nga kini bahin sa kamatuoran nga kinahanglan nimo nga imnon ang labing bantog nga 2 litro nga tubig kada adlaw! Ang limpyo nga tubig dili lamang ang pag-uhaw, gipuno ang panit, pagwagtang sa mga wrinkles ug pagkadili hingpit, apan gisuportahan usab ang balanse sa tubig sa mga internal nga organo.
Ang usa ka igo nga kantidad (tama) nga likido nagpalambo sa mga peristiko sa tinai - nga mao, ang digestible nga pagkaon mahimong labi ka dali nga molihok subay sa digestive tract. Kauban sa tubig, mga slags, toxins ug makadaot nga mga compound sa kemikal nga gikuha, dili malikayan nga magpuyo sa lawas sa daghang mga lungsod sa lawas.
Ang usa ka makatarunganon nga pamaagi sa kini nga kaso mao ang paggamit sa 50-100 ml nga tubig matag oras.
Hinumdomi, tsaa, ang kape, sabaw wala gilakip sa girekomenda nga gidaghanon.
Mga produkto alang sa kahimsog
Kung ang kakulba sa tiyan usa ka permanente nga satellite sa imong kinabuhi, nan ang mga isyu sa nutrisyon kinahanglan nga seryoso kaayo. Ang pagpahawa sa dili komportable nga mga estado, ang mga babaye kanunay nga moadto sa bakak nga agianan, nga gigamit ang tabang sa mga laxatives. Ang ingon nga mga tambal nga kanunay nga gihimo nga agresibo, kung gigamit ang paggamit sa hinungdanon nga mga pagbag-o sa istruktura, nga mahimo'g magkinahanglan usab og grabe nga pagtambal sa tinai.
Alang sa husto nga pag-establisar sa Gastrointestinal Tract sa Gastrointestinal, labi nga kinahanglanon nga gamiton ang tabang sa mga sustansya sama sa fiber ug probiotics. Ang usa ka daghang kantidad sa fiber mahimong makit-an sa mga utanon, prutas, pipila ka mga tanum ug leguminous nga mga tanum.
Nahibal-an nga ang gigikanan sa mga probiotics mao ang mga produkto sa gatas ug gatas. Apan, bisan pa sa ilang pagkaablihan, ang wala damha nga mga problema mahimong motungha. Una, kanunay nga mga produkto nga gihimo sa industriya nga paagi wala maglangkob sa mga probiotics sa gitinguha nga gidaghanon. Ikaduha, daghang mga tawo ang wala'y pagpugong sa protina sa gatas ug napugos nga biyaan ang tibuuk nga bahin sa may kalabutan nga departamento sa tindahan.
Ang mga representante nga nagluwas sa kini nga kahimtang, nga adunay usa ka balanse nga kombinasyon sa mga probiotics, panguna nga Lacto ug Bifidobacteria - pananglitan, lactobalance. Kini nga multipurobiotic mao ang katapusang henerasyon, kini adunay mga mapuslanon nga bakterya gikan sa Japan, nga makatabang sa pagpadayon sa normal nga kahimtang sa mga tinai, "pagtubo" sa ilang kaugalingon nga himsog nga microflora. Ang lactobalance labi nga may kalabutan tungod sa dili husto nga nutrisyon sa modernong tawo ug ang regular nga pagdawat sa mga droga. Sa partikular, girekomenda sa mga eksperto ang pagdawat sa kurso sa lactobalance pagkahuman sa pagtambal sa mga antibiotics, nga adunay mga sayup sa usa ka pagkaon, pagbag-o sa klima, tubig aron mapasig-uli ang natural nga mapuslanon nga microflora.
Sport = Panglawas
Ikasubo, usa ka Sedentary Lifestyle ang gipakita dili lamang sa pagpamatuod sa atong panimalay sa mga timbangan. Ang kakulang sa paglihok ug pagpasagad sa mga pag-ehersisyo sa elementarya nga pag-ehersisyo naghagit sa pagkunhod sa motility sa intestinal - ang pag-adto sa digestive tract nga tapulan, sa ingon makapadayon nga kini natural nga pagwagtang sa lawas.
Kung mahimo, paghatag og gusto sa paglakaw nga gilay-on sa adlaw, matag karon ug unya, pagkuha mga lakaw sa kinaiyahan o labing menos mogawas sa kasikbit nga seaonboard sa panahon sa paniudto sa paniudto sa panahon sa paniudto.
Ihatag ang imong kaugalingon nga adunay taas nga kalidad nga nutrisyon, pag-obserbar ang mode sa pag-inom ug ayaw kalimti ang bahin sa makapatagbaw nga pisikal nga paningkamot - ang imong mga tinai mosulti kanimo salamat ug makahatag usa ka maayo nga hitsura ug maayo nga hitsura!
Sa mga katungod sa advertising
