Hinungdan №1
Bisan pa sa mainit nga mga adlaw, ang tubig nagpainit sa daghan. Kung gusto nimo mawad-an sa gibug-aton, adlaw-adlaw nga paglangoy sa bukas nga reservoir - paggawas. Maximum nga nawala ang gibug-aton nga naglutaw sa estilo sa batterfly.
Kung mabugnaw ka, hugasan ang mainit nga kadagatan
pixabay.com.
Pangatarungan # 2.
Mga problema sa postura - usa pa nga hinungdan sa pagbuhat sa paglangoy. Sa proseso sa mga kalihokan sa sports sa tubig, ang spine nakakuha usa ka gamay nga lulan, samtang ang mga kaunuran sa likod, ang dughan ug ang hawak ug ang hawak mapalig-on. Ang roll sa likod nga labing angay alang sa pagsulbad sa kini nga buluhaton.
Mahimo ka mag-relaks sa mga pangpang sa sapa
pixabay.com.
Hinungdan sa Num. 3.
Kung nagdamgo ka sa usa ka patag nga tummy, nan kinahanglan ka nga molangoy. Ang labi ka aktibo nga pagtrabaho nimo sa imong tiil sa tubig, mas paspas nga makab-ot kini nga sangputanan. Labing maayo nga istilo - bras sa tiyan.
Ang pag-sign up sa tingdagdag sa pool
pixabay.com.
Hinungdan sa Num. 4.
Ang sistema sa nerbiyos magsulti kanimo salamat sa regular nga paglangoy. Ang cool nga tubig ug hapsay nga slip makatabang sa pagkuha sa tensiyon. Aron ma-relaks ang mapuslanon nga paglangoy sa tumbaga ug sa likod.
Adunay ka lig-on nga kaunuran
pixabay.com.
Hinungdan sa Num. 5;
Pagsulbad sa mga problema, pag-relaks - maayo sa tubig. Kung naglangoy, gihatagan namon ang lulan sa lawas, halos dili makaginhawa, nakatampo kini sa saturation sa oxygen sa dugo, nga mosulod sa utok ug gipukaw ang gimbuhaton niini.
Ang tubig nagpahupay sa mga nerbiyos
pixabay.com.