Nagsugod kini tanan sa usa ka mubo nga panag-istoryahanay sa refueling sa usa ka higala. Gipangutana niya kung giunsa kini, ug ako misanong sa usa ka batasan nga ako maayo sa kanunay. "Kini ra ang nahitabo sa mga hungog nga tawo," mao ang iyang tubag, nga, sa kinatibuk-an, ug nagsilbing impetus alang sa pagpamalandong.
Kung imong giangkon nga matinud-anon, dili maayo nga kahimtang, kawalay kasiguruhan sa ugma ug ang kahimtang sa kahayag nga panic mao ang atong giatubang adlaw-adlaw. Bisan pa, wala'y usa nga gusto nga mokumpisal sa iyang kaugalingon, ug labi pa nga ang uban nga usa ka butang sa kinabuhi dili kaayo daghan. Sa pagkatinuod, ipakita kanako ang usa ka tawo nga malipayon ug kolor nga naghulagway sa imong mga kapakyasan ug mga problema kung nagsulti lamang sila bahin sa mga personal nga nahimo? Nahimo nga dili malikayan nga magreklamo, apan kung wala'y demonstrasyon, ang ingon usa ka "sulundon nga kinabuhi" sa ika-21 nga siglo dili mahimo. Ug sa usa ka bahin, kini maayo, tungod kay makalipay nga makaamgo nga gilibutan ka sa malipayon nga mga tawo, ug wala nagtrabaho sa mga problema sa mga kaedad. Apan tukma nga ang dili gusto nga pagkuha sa karon nga estado naghatag sa labi ka labi ka grabe nga mga problema.
Namatikdan nimo nga adunay daghang mga artikulo sa hilisgutan nga "Giunsa Pagtangtang ang Daotan nga Mood", ug uban pa, wala ako magtambag sa mga butang nga mahitabo sa sulod sa mga proseso ug hatagi ang imong kaugalingon sa higayon nga mag-relaks gikan sa away batok kanila. Sa bisan unsang kahimtang, dili ako tawagan alang sa depresyon ug malingaw niini. Dugang pa, tungod sa natural nga paglaum niini, ako sa akong kaugalingon talagsa ra nga moangkon sa negatibo nga mga hunahuna, apan wala kini makapugong kanako sa pag-undang sa mga internal nga kasinatian. Hubas ang imong personal nga pagpugong ug tuguti ang imong kaugalingon nga mabati ang gusto nimo sa imong lawas, ug dili kana ang giingon nga angay. Pananglitan, sa pagkabata, wala kami magkatawa kung gusto namon maghilak?
Nagtuo si Vladislav Makarchuk nga kinahanglan nimo nga mahibal-an kung giunsa ang imong daotan nga kahimtang - unya kini molambo nga mas paspas
Maayo ang lawas ug dali kaayo. Kung mapugngan namon ang pipila nga gibati sa dugay nga panahon, pagkahuman sa umaabot nga kini tinuud nga usa ka pagbati, ug gilabay usab niya ang kusog nga kusog nga kusog. Hunahunaa ra nga gusto nimo ang usa ka gamay nga piraso sa cake, apan ang pagkaon nag-ingon nga ang harina usa ka malimbungon nga numero sa kaaway. Pananglit, usa ka magtiayon nga mga adlaw o mga semana nga matig-a ka nga naglikay sa confectionery, apan sa samang higayon ikaw "nahigmata" sa tanan nga pag-undang sa kung giunsa nila kini pag-ayo. Ug karon sultihi ako kung unsa ang labi ka maayo: Aron makaya ang usa ka piraso nga lami o mamatay human ikaw mokaon sa bug-os? Gipangunahan ko ang kamatuoran nga kung gusto nimo nga maghilak, mosinggit (dili sa uban, natural; sa mapahitas-on nga kamingaw, sa usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (pag-ayo sa usa ka panghimaraut (usa ka wala'y kinabuhi nga hilisgutan (pag-ayo sa usa ka panan-aw (pag-ayo, palihug buhata kini. Ayaw pagkahadlok sa imong gibati ug emosyon, hibal-i kung giunsa nila kini madala, ug unya masabtan nimo kung unsaon pagsagubang sila.
Ang usa ka tawo kinahanglan moangkon sa iyang kaugalingon nga siya adunay usa ka dili maayo nga kahimtang o usa ka dili molampos nga adlaw. Kinahanglan nga siya makakat-on sa paghimo sa kamatuoran nga dili siya kanunay nga hapsay. Salamat niini, sa mga higayon nga mahitabo ang sobra, labi kadali nga maluwas sila. Kini pagkahuman sa "pagsagop" sa problema, ang atong utok nagsugod sa pagpangita mga paagi aron masulbad kini. Sa panghitabo nga imong ihikaw ang "daotan nga kahimtang", dili gyud malikayan nga kini nga estado mausab.
Wala ako nagsugyot sa pagreklamo sa uban, nga nagtawag sa gabii sa mga higala ug makalingaw nga mga istorya sa snap-on. Naningkamot ko nga kombinsihon ka nga kinahanglan nimo nga makakat-on nga mabati ang imong kahimtang. Adunay usa ka tawo nga daw yano, oo? Tumoo ka kanako, nahibal-an ko kung unsa ka daotan ang pagkuha sa akong mga hunahuna. Tugoti ang imong kaugalingon nga mabati ang gusto nako nga kini nga minuto - makapaikag, apan sa pipila ka mga lugar usa ka masakit kaayo nga atraksyon. Gipaluya ang kontrol sa mga emosyon, siguradong mobati ka nga labing gamay nga pagbag-o sa kahimtang ug sa katapusan nakasabut nga kini dili kaayo "makuyaw." Nagtuo ako nga ang pagpakaaron-ingnon dili mosangput sa bisan unsang maayo ug dili kini labi ka maayo / labi ka kusog / talamayon sa mga mata sa uban. Gawas pa, nga malimbongan sa ilang mga emosyon sa tanan nilang kinabuhi, dili ka gihapon magtrabaho (dili kini usa ka hagit!), Busa, mas maayo nga magsugod sa pagpamati sa imong sulod nga kahimtang.