Mitolohiya nga numero 1.
Ang Brown nga asukal mapuslanon kaysa puti, gihunahuna namon. Apan gibag-o ang mga siyentipiko nga bisan usa ka kilocaloria labi pa sa naandan, ang kalainan sa lami lamang. Kung nakadesisyon ka nga mawad-an sa gibug-aton, mas maayo nga biyaan ang tam-is.
Imbis asukar, gamita ang dugos
pixabay.com.
Mitolohiya nga numero 2.
Pamahaw - ang nag-unang pagkaon. Ang batasan sa pagkaon sa lugaw dili mapuslan sa buntag. Ang usa ka pagkaon sa giputos nga oatmeal modala ngadto sa usa ka gibug-aton nga gibug-aton, tungod kay daghan kaayo ang mga karbohidrat niini. Sa nahuman nga produkto, ang mga tiggama ganahan nga makadugang mga berry ug sweeteners, nga nagdugang sa gidaghanon sa mga kaloriya.
Pag-andam sa Porridge Sama
pixabay.com.
Mitolohiya nga numero 3.
Kaayo nga gibunalan sa homemade nutrisyon nutrisyon nutrisyon. Aron mapugngan ang dugang nga mga kilo, ang mga produkto kinahanglan nga motubo sa usa ka limpyo nga palibot nga wala'y pagproseso sa kemikal. Ug, siyempre, maayo ang pagpili sa mga angay alang kanimo. Adunay usa nga nawad-an ug sa patatas, ug ang lain dili angay sa mga kamatis.
Dili tanan nga mga utanon mapuslanon
pixabay.com.
Mitolohiya nga numero 4.
Kitang tanan nakadungog bahin sa mga benepisyo sa lana sa oliba, apan kini labi ka daghan. Oo, naglangkob kini bitamina K, iron, potassium, calcium, sodium, apan sa gamay kaayo nga kantidad.
Ang mga benepisyo sa lana sa oliba gipadako
pixabay.com.
Mito nga numero 5.
Gikinahanglan nga mokaon sa usa ka dili maanindot nga gatas. Pananglitan, ang Kefir nagpalit 1%. Bisan pa, ang mga siyentipiko nakahinapos nga kini dili husto. Sa dagan sa mga eksperimento ug mga obserbasyon, nakit-an nga ang pagkonsumo sa mga fatty dairy Products wala nalangkit sa usa ka pagtaas sa mga sakit sa cardiovascular ug bisan ang peligro sa katambok.
Ayaw kahadlok sa mga produkto sa gatas
pixabay.com.