"Nagkuha ako duha ka klase nga isda - pananglitan, salmon ug halonut - ug pag-scroll sa gilingan sa karne," miingon si Anna Semenovich. - Idugang ko ang mga gulay, siguruha nga ibutang ang dill ug cilantthole. Ganahan ko sa Kinza, naghatag kini usa ka piho nga lami, apan kinahanglan nimo nga hapsay kaayo. Kung ang usa ka tawo dili ganahan sa Kinz, unya igo na nga ibutang ang usa ka gamay nga dill. Wala ko gibutang sa tinapay nga mga cutlet. Sa mince idugang ang protina nga wala'y yolk. Salus, paminta ug pagtulo sa pipila ka mga sarsa sa soy, sa literal usa ka kutsara. Ug cake cake, dayon ibutang sa usa ka dobleng boiler. Ang mga cutlet mao ang pagdiyeta, lami kaayo ug mapuslanon. "
Gipaambit ni Anna Semenovich ang resipe alang sa karne sa isda
Photo: Pixabay.com/Ru.
Pinaagi sa dalan ...
Gitambagan sa mga nutrisyonista ang usa ka menu sa usa ka semana ug magluto pagkaon gikan sa gabii aron wala'y mga problema kung unsa ang usa ka pinggan nga kauban nila ug unsa dayon nga merys. Gitambagan usab sa mga eksperto nga maglakip sa ilang pagkaon nga gitawag nga hinay nga mga karbohidrat, nga naglakip sa Buckwheat, Millmet, Thatgraal nga Tinapay. Takus usab ang pagbayad sa imong atensyon sa mga produkto nga ferment nga mga produkto, pako, pabo, mga klase nga ubos nga isda, itlog, utanon ug prutas. Ang gidak-on sa bahin kinahanglan nga pagkunhod sa gidak-on sa kumo - kini mga 200 g, o 1 tasa. Giingon sa mga siyentista nga kini ang gidaghanon sa among tiyan sa kalmado nga kahimtang, ug dili kini angay nga pag-inat.