Ang Womanhit.ru naghiusa alang kanimo mga detalyado nga rekomendasyon nga gibase sa mga pagtuon sa mga siyentipiko ug opinyon sa mga psychologists:
Natanggong sa mga kabalaka
Niadtong 2015, ang mga tigdukiduki gikan sa Brown nga gipatik sa journal nga Neuroscience nagtrabaho ubos sa komplikado nga ngalan nga "pag-synchronize sa atensyon ug mga rypa-ritythms tali sa tuo nga sensory sa unahan ug sa mga beta ug beta-rity sa tuo nga sensoryecex". Dinhi, napamatud-an sa mga siyentipiko nga nagpunting sa parehas nga problema, hunong namon ang pagtan-aw sa litrato sa tibuuk. Mao nga ang lawas sa mga partisipante sa eksperimento nga konektado nga mga sensor ug gimandoan nga ireport sa diha nga ilang gibati ang pulso sa ilang mga kamot. Kasagaran niini, ang huyang nga pagbuga miigo sa karon sa ubang mga bahin sa lawas, apan sa kadaghanan sa mga kaso ang mga hilisgutan nga wala kini namatikdan. Ang parehas nga pamaagi magamit sa mga problema: paghunahuna bahin sa usa, nakalimtan nimo nga sa imong palibot adunay daghang positibo nga mga higayon.
hunong ang pag-concentrate sa problema
Photo: Unsphelle.com.
Kalimti ang tanan nga kaniadto
Ang mga tigdukiduki gikan sa University of Cambridge nakit-an nga ang mga panghitabo mahimong mapapas gikan sa panumduman kung maimpluwensyahan nila ang prefrontal nga panit sa utok. Sa kasamtangan, ang mga kasinatian gihimo lamang ug ang kapilian dili magamit sa mga lumulopyo, mahimo nimong magamit ang usa pa nga taktika. Pananglitan, kombinsihon ang imong kaugalingon nga ang tanan moadto alang sa labi ka maayo. Kung nahibal-an nimo nga hunahunaon bisan ang labing makalilisang nga kahimtang pinaagi sa positibo, labi ka dali nga mabuhi ug hugasan kini gikan sa imong panumduman. Hinuon, "Gibiyaan ako sa akong bana ug gibiyaan ang iyang agalon nga lalaki pagkahuman sa 3 ka tuig nga kasal." Sultihi ako: "Pagkamaayo nga ako nakasunod sa iyang tinuud nga esensya karon, ug dili pagkahuman sa iyang tinuud nga esensya karon, ug dili pagkahuman sa iyang tinuud nga diwa karon, ug sa mosunod nga relasyon ako mosalig sa akong intuition."
Barug sa Pose "Muzzle Muzzle Muzzle"
Ang doktor sa Medicine Rebecca Wells sa usa ka pakighinabi sa Psystology karon nahinumdom kung giunsa sa coach sa kabatan-onan ang nagpugos sa ilang mga klase sa paglangoy nga moadto sa mga klase sa paglangoy ug pagpamalandong. Nahimo na nga usa ka hamtong, gipraktis gihapon niya kini nga mga pamaagi ug mga nota nga gitabangan nila siya nga dali nga magtigum sa husto nga higayon. Ang iyang kauban sa trabaho nga si Fadel Zeyden nagpahigayon usa ka eksperimento, diin iyang gipainit ang usa ka gamay nga piraso sa panit nga gisulayan hangtod sa 120 degrees. Ang mga partisipante nakamatikod nga ang kasakit 57% nga dili kaayo kusog kung sila gipamalandong, imbis nga maglingkod lang uban ang mga sirado nga mga mata.
Pagtoo sa usa ka butang nga labi pa
Motuo sa paglungtad sa labing kataas nga kusog o dili - ang imong personal nga negosyo. Dili lamang sa kawang nga mga sikologo nga namatikdan nga ang presensya sa Talisman nakapahupay sa usa ka tawo. Ang paghimo sa kamatuoran nga ang Amulet makaluwas sa imong kahimsog, maghatag kaila sa ikaduha nga katunga o makaluwas sa kaminyoon, awtomatik nga gibalanse nimo ang imong psyche. Ang mga tawo nagpalit mga anghel, bililhon nga mga bato, kinatibuk-ang mga monyeka, ug uban pa alang sa kini nga katuyoan. Kung kini makatabang kanimo nga mag-relaks ug buhian ang problema, mangahas!
Pagplano nga Makatarunganon
Photo: Unsphelle.com.
Itanum ang Duol nga Umaabut
Mahinungdanon ang pagtan-aw sa usa ka timaan - ang katuyoan nga imong paningkamutan. Pagkuha usa ka piraso nga papel ug isulat kini sa kolum sa kini nga mga pulong: Magsugod ako, mobiya ako, ako moadto, ako mosulay, ako mopalit, ako magtinguha, magtinguha ako sa mga kaila, magtudlo ako , pagtudlo. Pun-a ang matag usa sa mga linya - mahimo ka nga tin-aw kung unsa gyud ang imong gusto.