Numero sa produkto 1.
Ang lawas kinahanglanon nga protina, mao nga ang mandatory mikaon nga adunay karne sa baka, Turkey, itlog.
Pagkaon sa karne sa baka
pixabay.com.
Numero sa produkto 2.
Gikinahanglan usab ang mga isda sa pagkaon. Pilia ang mga grado sa dagat: salmon, trout, sardines - adunay daghang mga omega-3 fatty acids, nga nag-regulate sa lebel sa metaboliko nga rate ug tambok nga nagdilaab sa lawas.
Ayaw kalimti ang bahin sa mga isda
pixabay.com.
Numero sa produkto 3.
Hinumdomi ang mga pamahaw sa Ingles. Dili ikahibulong nga ang British gusto sa oatmeal, pilia ang mga flakes gikan sa lig-on nga lugas.
Oatmeal, Sir
pixabay.com.
Numero sa Produkto 4.
Dili ba gusto ang lugaw? Gikan sa yogurt mahimong maayo nga pamahaw.
Kinahanglan ang mga produkto sa gatas
pixabay.com.
Numero sa produkto 5.
Idugang ang kataas. Sa pula nga mahait nga paminta nga sili, adunay usa ka espesyal nga alkaloid capsaicin, nga nagdugang sa paghimo sa mga enzyme, pagpadali sa metabolismo.
Idugang ang Poker
pixabay.com.
Numero 6.
Pagpadali sa metabolismo ug mga panakot. Pagpalit cinnamon, curry, maanghang nga mga utanon.
Ang mga panakot naka-aktibo sa metabolismo
pixabay.com.
Numero 7.
Ang Green Tea ug kape makatabang usab kanimo nga mawad-an sa gibug-aton. Naglangkob kini sa caffeine, nga nakapadasig sa sentral nga gikulbaan nga sistema ug gipadali ang tibok sa kasingkasing.
Ang kape brown sa tanan nga organismo
pixabay.com.