Aron matan-aw maayo, kinahanglan nga makunhuran ang pagkonsumo sa carbohydrate. Imposible nga hingpit nga ibulag kini, ingon man mga tambok nga adunay mga protina. Ang tanan ra ang kinahanglan nga naa sa kasarangan. Usahay maghunahuna kami nga nakapuntos sila sa sobra nga timbang, ug sa tinuud kinahanglan namon nga "uga" ang lawas: kuhaa ang sobra nga likido. Alang sa ingon nga mga katuyoan, gitambagan nga ibulag ang mga carbohydrates, paghatag og gusto sa pagkaon sa protina, ug palig-onon ang cardionage - labing maayo nga pagdagan. Naghimo gihapon ako usa ka fitness matag adlaw, busa wala gyud ako nagtindog sa akong atubangan.
Alang nako, kini kamalaumon - aron ma-organisar ang usa ka adlaw nga nag-undang sa ordinaryo nga tubig matag adlaw pagkahuman nako. Mabug-at ang proseso, nga wala'y pagpangandam, mas maayo nga dili peligro. Pagkahuman, nagsulti lang, kini ang naandan nga gutom. Gikinahanglan nga moabut Kaniya sa hinay-hinay, sugod sa usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa pagkaon, pagdiskarga sa mga adlaw sa bakwit, kefir, mansanas, ug uban pa.
Aron mahimong usa ka sulundon nga postura, kung nahibal-an nimo nga sila nahigot, - mobangon alang sa 20 minuto sa dingding, pagtul-id sa imong likod. Niining panahona, mahimo nimong mabasa, pananglitan. Ayaw kalimti ang pagsunod sa postura. Pagkahuman sa pila ka adlaw, ang mga kaunuran sa likod pagahinumduman, sa unsa nga kahimtang, ug kanunay ka nga maglakaw uban ang usa ka taas nga ulo.
Dagway
Aron makamata ug tan-awon nga maayo, ayaw pag-apply sa usa ka mabaga nga layer sa nawong alang sa gabii, - ang panit dili makaginhawa. Pag-apply sa usa ka gamay nga kantidad nga cream 30 minuto sa wala pa matulog sa limpyo nga panit.
Alang sa pagkamaunat-unat sa panit, isagol ang uga nga mga pangurog ug kefir sa katimbang 1: 2 ug biyai sa 30 minuto sa usa ka mainit nga lugar. Pag-apply sa gilimpyohan nga panit sa nawong sa 20 minuto ug pagkahuman sa paghugas sa tubig.
Buhok
Dugay na ako nga buhok, ug giatiman ko sila, ang paghimo sa homemade laba nga usa ka pamaagi nga nagtugot kanimo sa paghimo sa buhok nga hapsay aron tan-awon sama sa advertising sa shampoo. Ang pagbag-o sa buhok nga gelatin usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa mga tindahan. Gikinahanglan nga kuhaon ang 1 package gelatin, ibubo kini 3 tbsp. Cuchara nga init nga tubig, isagol. Dili ang gelatin sa mga 20 minuto (kung ang mga dili maayo nga nawala, mainiton sa usa ka kaligoanan sa tubig), sa unsang oras mahimo nimong hugasan ang imong ulo, apan biyaan ang imong buhok. Idugang sa gelatin ½ st. Cuchara sa mga maskara sa buhok nga imong gigamit aron makahimo usa ka sinagol nga pagkamakanunayon nga mabaga nga sour cream. Pag-apply sa buhok, dili apil ang anit, ibutang ang shower cap ug tabunan ang imong buhok sa usa ka tualya aron makahimo usa ka epekto sa greenhouse. Alang sa usa ka mas maayo nga sangputanan, mahimo nimong ipainit ang ulo sa usa ka hairdryer nga 10 minuto ug maghulat sa laing 40 ka minuto, nga naghimo sa mga buluhaton sa panimalay. Hugasan ang maskara nga kinahanglan mainit nga tubig. Mao na kana!
Lawas
Talagsaon nga lulan sa lawas - paglukso sa usa ka lubid. Sa higayon nga nakit-an nako ang mga paglukso sa balay, diin ako nagdula sa akong pagkabata, ug mihukom nga kinahanglan naton hinumduman kung giunsa kini nahimo. Mao nga gibira kini sa 2 ka semana nga milukso matag gabii, ug pagkahuman nakadesisyon ako nga ibutang ang akong pinalabi nga sinina, nga nahimo pa nga dako. Alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton ug igawas ang lawas - usa ka maayo kaayo nga kapilian.
Ug sa katapusan, kuhaa gikan kanako ang lain nga lifehak - usa ka resipe alang sa mga maskara nga pagtubo sa eyelash.
Kinahanglan namon ang 1 h. Cuchara sa castor oil ug 2 tbsp. Cuchara nga uga nga kolor sa chamomile. Una pag-apply sa lana sa mga eyelashes, ug dayon ibutang ang mga cotton disc sa kanila, nga nahumok sa mainit nga chamomile nga maisog. Gikan sa kainit, ang lana molihok bisan sa labing kadali ug labi ka episyente.