Kini usa ka problema diin kini kanunay nga gitumong sa usa ka psychologist. Ang mga artikulo sa Internet nag-ingon nga ang insomnia usa ka sagad nga tubag sa tensiyon. Girekomenda nga pills ug ritwal sa wala pa ang trabaho sa oras sa pagkatulog dili kanunay epektibo. Ang tinuod mao nga ang mga rekomendasyon kasagaran, nag-average og tambag, kung giunsa ang pagminus sa mga kasinatian sa stress. Apan kung ang gigikanan sa pag-abut sa tensiyon wala makita, nan ang mga lakang mahimong temporaryo.
Gusto nako nga hunahunaon ang daghang mga hinungdan alang sa insomnia gikan sa imong kaugalingon nga batasan.
Usa ka babaye ang miduol kanako, ug dili gayud tungod sa pagkadili-insomnia, apan nadiskubrehan nga kanunay siyang nag-antus. Nahibal-an nga ang akong kliyente labi ka malumo. Grabe kaayo - tungod kay makadaot sa imong kaugalingon. Siya mao ang pagsulti sa iyang bana, anak nga lalaki, inahan, biyenan, boss, kauban, higala. Nahibal-an niya nga gihunahuna niya ang iyang kalipay nga mahimo ra kung silang tanan matagbaw sa iya. Ug kini bug-at nga palas-anon - mabuhi aron makapahimuot sa uban. Sa gabii, siya nakigbahin sa kamatuoran nga naghunahuna siya sa mga pamaagi, ingon nga mas maayo nga magbag-o sa kanila ug palihug. Siyempre, ang bisan unsang mga sedatives wala molihok. Sa unsa nga paagi nga ang pagkahunahuna nakakatulog kung kini kinahanglan nga pukawon hangtod nga ang tanan mahimong maayo. Ang iyang insomnia ang sangputanan sa pagpagawas, sobra nga paglakip sa kinabuhi sa ubang mga tawo. Pagkahuman sa tanan, ang kalipay usa ka personal nga butang sa tanan, ug siya naghunahuna hangtod nga nakigsulti kami sa iyang labing duol nga lingin. Sa kaangtanan sa kanila, siya sayup nga nagtuo nga kini iyang responsibilidad. Ug ang insomnia mokuyog kaniya hangtod nga magsugod siya sa pagtugyan sa naglibot nga responsibilidad alang sa ilang kaugalingon nga kahimut-an gikan sa kinabuhi.
Ang laing kaso mao ang taas nga enerhiya nga kinahanglan ipatuman. Ug ang tag-iya niini nagtangtang niini nga dili makatarunganon. Kasagaran, ang mga tawo nga klaro nga wala magtagad sa ilang kaugalingon nga negosyo ngari kanako. Kasagaran sila maayo nga mga mamumuo sa pipila ka matang sa ordinaryo nga kompanya nga sa tago nga pagdumot sa ilang okupasyon. Dugang pa, sila adunay usa ka gihigugma nga damgo: Sa kalag nahibal-an nila kung unsa ang gusto nilang buhaton, apan dili peligro. Pagkahuman insomnia ang sangputanan sa dili mapugngan nga kusog, nga gihatag kanila ingon usa ka regalo alang sa ilang kaso, pagtawag sa ilang kalag. Ug kini nga tawag nga ilang gibalewala tungod sa naandan, pagdili ug wala'y hinungdan nga mga hinungdan ug kahadlok nga naa sa bag-ong konteksto alang sa ilang kaugalingon. Sama pananglit, pananglitan, usa ka batan-ong babaye nga nagdamgo nga usa ka stylist nagtrabaho sa usa ka ligal nga lamesa.
Gikan sa higayon nga gitugotan niya ang iyang kaugalingon nga buhaton ang iyang kaugalingon nga negosyo, ang problema sa Insomnia nahanaw sa tanan. Nagsugod pa siya pagtulog pipila ka oras nga dili kaayo, tungod kay ang iyang kinabuhi usa ka taas nga kusog, nga nagpahiuli ug naghatag gahum, sama sa usa ka maayong pagkatulog.
Tingali ang labing kasagaran nga hinungdan sa insomnia usa ka hataas nga kabalaka. Ang tawo naa sa kanunay nga "pakigbugno" nga kaandam. Ang gigikanan sa hulga wala, o hinoon, naa bisan diin, tungod kay dili kini sa tinuud, apan sa paghanduraw sa katalagman niini. Si Adrenaline, gi-injection sa dugo sa matag ingon nga pantasya, dili tugutan nga magpakalma ug magpahayahay. Sa ingon nga kategorya, kini tingali ang labing lisud nga butang. Ang tinuod mao nga ang hataas nga kabalaka mao ang sangputanan nga ang mga tawo nga nagpuyo sa daghang mga tuig ", sa katingad-an", pananglitan, uban ang usa ka paryente nga alkoholiko, usa ka agresibo nga bana o usa ka masakiton nga ginikanan. Lisud sila magpahayahay, ingon nga kanunay nga boltahe sa makausa nga nakatabang kanila nga palihokon. Ug aron matabangan ang mga tawo sa mga pangutana sa insomnia, kinahanglan nga maampingon ug maayo ang pagtudlo kanila sa pagpakalma sa ilang kaugalingon. Alang niini, ang mga pamatasan sa respiratoryo ug pagpamalandong angay nga makatabang sa pagtabang sa ilang mga gibati nga makatabang sa paghimo og kahadlok gikan sa lawas.
Sa bisan unsang kaso, ang insomnia usa ka simtomas nga ang imong kusog naguba kung diin kini angay nga magdumala niini. Ang insomnia usa ka signal aron usbon ang personal nga mga buluhaton ug konsentrasyon sa bag-ong kahulugan sa kinabuhi.
Si Maria Dioschkova, psychologist, therapist sa pamilya ug nanguna sa pagbansay sa personal nga pagtubo sa sentro sa pagbansay sa Center Marika Khazin