Usa ka regular nga kampanya sa kaligoanan dili lamang nagpasimple sa pag-atiman sa panit, apan gipalig-on usab ang imong resistensya ug sistema sa cardiovascular. Sa 2020 gitambagan ka namon nga itudlo kini nga mapuslanon nga batasan ug moadto sa singaw sa mga higala. Isulti nga magdala kanimo aron makakuha og labing kadaghan nga benepisyo alang sa kalag ug lawas - gihiusa namon ang kosmetika.
Hinungdan nga mga Oil
Tulo-upat nga mga tulo sa hinungdanon nga lana, nagdiborsyo sa mainit nga tubig ug gipainum sa mga preheo nga bato, igo na nga ang singaw sa singaw puno sa usa ka maliputon nga baho sa mga dagum o lavender. Pilia ang baho sa imong gusto ug mood - pagkahuman sa lavender, gigarantiyahan ka nga magkaduol, apan ang eter sa lemon magpanganak sa mga pamaagi sa pagpangaligo. Mahimo usab nimo idugang ang hinungdanon nga lana sa pelvis, diin ang mga walis gipahubas, o pag-apply sa usa ka pares nga mga tinulo sa ilang panit kung ang imong mga higala dili motugot sa kusog nga baho sa singaw sa singaw.
INIAK BROOMS SA MAAYONG TUBIG SA INUST INDAY OIL
Photo: Unsphelle.com.
Scrub ug wrapping
Wala'y ingon nga babaye nga, labing menos kausa sa iyang kinabuhi, dili moadto sa usa ka sauna nga adunay asin, dugos ug usa ka pako nga pelikula. Maayo na lang, imbes nga maghubad sa mga produkto, mahimo ka karon makapalit mga kosmetiko nga adunay natural nga komposisyon. Sa una, ang 10-15 minuto nga swipe sa Steam Room aron ang lawas magpainit ug gibuksan ang mga pores sa panit. Pagkahuman pag-apply sa usa ka maskara alang sa pagkalot sa tiyan ug mga hips, gikulbaan ang lawas sa film sa pagkaon ug paglingkod kutob sa 20-25 minuto. Pagkahuman, hugasi ang maskara sa ilawom sa mainit nga shower, panit sa stock ug pag-apply sa usa ka moisturizing cream. Gagarantiya namon nga wala nimo mailhi ang imong panit - kini humok ug pagkamaunat-unat sa paghikap.
Mga butang sa kahinlo
Pagsugod sa paghisgot bahin sa mga kosmetiko, ang nag-unang butang sa oras nga pagbalhin sa mga kinahanglanon nga mga butang. Siguruha nga magkuha ka uban kanimo ang kapuli nga sinina ug usa ka hugpong nga lino, duha ka dagkong mga tualya, shale, cap sa ulo, banda sa buhok ug usa ka botelya nga adunay tubig nga mainom. Samtang naa ka sa usa ka singaw nga singaw, pag-inom bisan unsa sa 200 ml nga tubig matag 10 minuto aron malikayan ang dehydration. Kung dili ka ganahan mag-inom sa tubig, tunawon kini nga adunay natural nga juice o pagdugang mga berry ug dahon sa mint. Sa wala pa moadto sa Sauna, pagbantay sa gel alang sa shower aron maligo aron kung ang usa ka singot gikan kanimo wala makawang ang dili maayo nga baho. Kung mosulod sa Steam Room, Abug sa mainit nga tubig - wala mahibal-an nga naglingkod sa ibabaw nimo.
Samtang naa ka sa Steam Room, ayaw kalimti ang pag-inom sa tubig
Photo: Unsphelle.com.
Giunsa pagkompleto ang pamaagi
Pagkahuman sa sauna, imposible nga magsul-ob dayon ug modagan sa balay. Gikinahanglan nga maglingkod sa usa ka gamay ug relaks hangtod ang kinasulud nga kasingkasing moabut sa normal. Maayo unta ang pag-inom sa usa o duha nga tasa sa tsaa o linuto nga dahon sa mint ug chamomile. Pagkahuman sa 15-20 minuto nga pagpahulay, mahimo ka moadto sa balay ug mainit sa ilawom sa mainit nga habol nga duol sa fireplace.