Karon kita nag-atubang sa usa ka dili katuohan nga sapa sa kasayuran, ipadayon ang hinungdanon nga mga kamatuoran sa imong ulo, mga petsa, mga ngalan ug uban pang mga butang nga labi ka komplikado. Tingali nag-atubang ka sa kamatuoran nga ang telepono nga gitipigan ra sa among mga kamot, ug karon dili nimo kini makit-an - ang imong utok dili makalahutay sa daghang mga datos nga gusto nimo nga maihap. Nakahukom kami nga matabangan ka sa pag-uswag sa panumduman, kinahanglan nimo nga sundon ang among tambag.
Sulayi nga kanunay nga sublion ang gikinahanglan nga kasayuran
Ang pagsubli mao ang inahan sa pagtulon-an. Nadungog namon kini gikan sa eskuylahan, ug kini nga kinaadman naglihok gyud. Gitambagan sa mga sikolohista, kung mahimo, sublion kung unsa ang gusto nimo nga mas maayo nga hinumdomi, pananglitan, nakahimamat ka usa ka bag-ong kauban, apan dinhi nakalimtan ang iyang ngalan. Kung nahibal-an nimo kini nga bahin, sa pag-istoryahanay, daghang mga higayon ang iyang ngalan, mao nga ang imong utok magsugod sa pagpakig-uban sa usa ka Pulong. Mahimo nimo ang parehas sa mga petsa, ngalan, ug sa kinatibuk-an, sa bisan unsang kasayuran nga adunay hinungdanon alang kanimo.
Haom sa tama
Sama sa nahibal-an sa kadaghanan, usa sa labing kaayo nga mga produkto alang sa pagpadayon sa kalihokan sa utok sa Tonus - Isda. Ang tibuuk nga butang sa sulud sa omega-3 fatty acid, nga lisud makuha gikan sa ubang mga produkto. Ang mga tawo nga naggamit sa dagat nga labing menos daghang beses sa usa ka semana, halos dili mag-antus sa mga sakit sa memorya. Kung dili ka usa ka dako nga hinanduraw nga pinggan, idugang sa pagkaon sa mga blueberries, nuts ug lab-as nga mga utanon nga dili sobra ang gibug-aton sa lawas sa mga hilo.
Dili sa samang higayon daghang mga kaso
Kung nagtuo ka sa panukiduki sa mga psychologist, ang usa ka tawo gikinahanglan labing menos 9 segundos aron mahinumduman ang kasayuran. Bisan pa, ang mga kondisyon sa modernong kalibutan nanginahanglan gikan kanato ang mga kahanas sa pagtrabaho sa Multitask mode, ingon nga sangputanan, dili naton matuman ang usa ka maayong butang, sa matag usa nga ilang gimingaw ang bisan unsang hinungdan nga butang. Sulayi nga ipasiugda ang tulo ka hinungdanon nga mga butang sa adlaw, sumala sa mga eksperto, ang atong utok hingpit nga makasagubang sa tulo nga mga buluhaton sa adlaw, ang tanan nga ubang mga hinungdan nga mga butang sa tibuuk nga semana.
Hugasan
Wala na unba nga dili mabag-o ug nagkatibulaag nga tawo kaysa sa wala magmalampuson. Panahon sa pagkatulog, ang utok nagpadayon sa pagtrabaho, nga nagpahimutang sa kasayuran nga nakuha sa adlaw, "sa mga estante". Dugang pa, ang himsog nga pagkatulog usa ka maayo kaayo nga paglikay sa sayo nga pagkatigulang.