Dugay na nga gipalambo ni Irina Tveva ang kaugalingon nga laraw ug ang mga lagda sa katahum.
Gisulayan ko nga gitun-an ang hilisgutan sa gutom, ug dili lamang sa teorya. Kini mapuslanon kaayo nga kasinatian. Gusto gyud nako nga mabuntog, ug nagbitay ako upat ka adlaw. Kini lamian. Pagkahuman sa tanan, ang panguna nga butang mao ang kahimtang. Ang labing katingalahan mao ang nagakahitabo sa lebel sa panimuot. Nagbag-o kini. Ug wala kini gihubit. Mabatyagan nimo nga nakalahutay sa kini nga kahimtang.
Kinahanglan nga mokaon ka kung unsa ang gusto sa lawas, mao nga kinahanglan nimo nga mamati sa imong lawas. Wayness - Direct Nutrisyon Sensor ug Globalism. Pananglitan, gisulayan nako ang pag-inom og daghang tubig o pagpuga sa chamomile, mint ug uban pang mga tanum. Maayo ang pag-ayo sa mga panahon. Ang kauhaw mao ang katapusang pasidaan nga timailhan sa usa ka organismo bahin sa mahait nga dehydration. Sa akong opinyon, mas maayo nga mokaon sa daghang mga utanon kaysa mga prutas. Ang mga bunga nagbulag sa mga hilo sa lawas. Mga utanon - ingon usa ka walis, sila singot, kuhaa ang makadaot nga mga butang. Ang labing hinungdanon nga lagda: ang tanan usa ka tawo. Ang naglibot makahatag tambag, tudloi ka, sama, giingon nila, kinahanglan nimo nga maglingkod nga husto sa mga pagdiyeta. Apan ang mga kapilian ug kapilian nga kapilian alang kanimo. Ang imong mga lakang lamang ang bililhon.
Ang labing kaayo nga kosmetiko labi ka lokal nga tanaman. : Parsley, Dill. Posible nga ma-pre-kupon ang mga gulay sa bugnaw nga tubig sa daghang oras o sa usa ka huyang nga solusyon sa citric acid aron mogawas ang nitrates. Ako mismo ang nagbisita sa kosmetologist nga kanunay. Apan kini nga mga pagbisita kanunay nga makapalipay kanako ug sa panit. Apan wala nako gigamit ang mga resipe sa tawo.
Si Irina Tveva naghimo sa gutom. .
Sport alang kanako parehas sa pagpamalandong . Sa pagkabata, gisimba gyud nako ang mga leksyon sa edukasyon sa lawas. Gibuhian ko sila sa emerhyally. Kini ang pipila ka kagawasan. Pagkahuman, ang komunikasyon tali sa mga tawo sa uban sa kahanginan sa mga sports. Karon gibuhat ko ang Yoga Gymnastics matag adlaw ug 3-4 nga mga beses sa usa ka semana sa 30 minuto - usa ka pagbansay sa paglihok. Ang mga batang babaye nga gusto magdula sa kalipayan, makahatag sa ingon nga tambag: Pilia ang tipo sa paglihok nga imong nindot. Pananglitan, kaniadto dili ko gusto ang ehersisyo nga "plano" (Epektibo nga Pag-ehersisyo alang sa mga kaunuran sa prensa, ed.), Bisan kung nahibal-an nako nga kini makatabang kaayo. Busa, kini nagsugod sa pagbuhat niini, apan sa gamay nga: nagtindog sa kini nga pose nga literal nga adunay tulo nga gininhawa. Pagkahuman nadugangan pa ang oras. Ug kini dali ug maayo. Dili nimo kinahanglan nga "magbalhin" sa imong kaugalingon, kung dili, makakuha ka stress.
Ang pagsayaw makatabang sa pagpadayon sa lawas sa usa ka tono . Nag-apil ako sa Hip Hop. Mahimo ko nga "i-sing ang usa ka gamay" ug balay, ug popping (style sa sayaw, pinasukad sa pamaagi sa kusog nga pagkunhod ug pag-relaks sa mga kaunuran sa lawas sa lawas sa Dancer, ED.). Apan kadaghanan sa Hip-Hop 1-2 nga beses sa usa ka semana sa Danceshkekola uban ang mga lalaki. Tinuod, karon nag-apil ako sa pag-andam alang sa teatrical nga premiere, dugang nga nagtrabaho ako sa akong album, busa wala'y daghang oras alang sa sayaw.
Resipe gikan sa Irina Tonoyne: Ganahan ko magluto ug kanunay nag-imbento sa akong mga resipe nga pinggan. Lakip ang pagdiyeta. Pananglitan, bag-ohay lang nga giandam ang zucchini sa lana sa lubi sa hudno - sa temperatura nga 100 degree sa 15 minutos - uban ang Speason sa India (Turmeric, Nutmeg, ug uban pa). Human ibubo sa oven ang sarsa. Nangandam kini: usa ka blender nga nag-ani nga kamatis, pagdugang daghang mga itom nga balili nga sesame, usa ka dako nga hugpong sa dill. Sa hangyo niini, mahimo nimong idugang ang dinugmok nga keso. Talagsaon nga lami!
Sa pagkabuntag gihigugma ko ang paghugas sa akong nawong, mga kamot gikan sa abaga ug liog nga adunay bugnaw nga tubig. Usahay, sa pag-agi sa tonic, woe ang cream sa nawong ug - hello day! Ug sa pagkagabii, hugasan ko ang mga natural nga sabon nga mga dalan sa abog sa sabon, aron isulti. Pagkahuman sa pag-undang sa herbal (tonic) gipahiran ang nawong, ug ang cream sama sa, matag pagbati. Ang panit tan-awon nga lab-as ug maayo nga pagkasal.
TIP: Sa akong opinyon, tan-awa nga maayo ang pagpakita sa negosyo, ug sa kinabuhi, dili gyud kini lisud kung sa imong hunahuna: dili "gusto nimo kini nga" kinahanglan nga tan-awon nga maayo gikan sa buntag hangtod sa gabii. Ug wala'y focus sa "tanan gusto". Imposible kini.
Ug masaligon si Sasha Cachevev nga ang labing kaayo nga pag-atiman sa panit usa ka bug-os nga pagkatulog. .
Ug ang mga kauban sa tono sa IRA sa grupo sa pabrika nagtuo nga kana Ang nag-unang produkto sa kaanyag usa ka himsog nga damgo.
Sasha Popova: Dili nimo mahunahuna kung giunsa ang usa ka batang babaye mahimong magbag-o sa usa ka walo ka oras nga pagkatulog! Ang lawas ug buhok, ug ang panimuot mahimong matahum.
Ang nag-unang butang sa pag-atiman sa lawas mao ang moisturizing
Sasha Savelyev: Hapit na ako sa panit sa nawong. Ang akong adlaw-adlaw nga pagkaon sa katahum naglimpiyo ug moisturizing. Gitambagan ko ikaw nga magbalik sa usa ka propesyonal nga kosmetologist nga magpili sa himan nga angay alang kanimo. Ug nagtuo ko nga ang moisturizing cream kinahanglan kanunay nga naa sa usa ka handbag!
Mga kaligoanan nga adunay asin sa dagat
Sasha Savelyeva: Ang akong sekreto sa velvety nga panit - paglangoy sa Patay nga Dagat! Kung mobalik ka sa Moscow - ang panit hingpit: humok ug makapahimuot sa paghikap! Kung dili ka kinahanglan molupad sa Israel, pagkuha mga banyo sa balay nga adunay asin sa dagat.
Alang sa matahum nga panit nga si Sasha Sistreev nagtambag nga ang pagdala sa mga kaligoanan sa asin sa dagat. .
Regular nga Sports
Sasha Savelyev: ug Sex!