Si Nikita Presnyakov nahigugma ug nahibal-an kung unsaon pagluto. Sa daghang mga tuig karon nagkantidad kini nga wala'y karne. Sa higayon nga gisimba niya ang mga burger ug nakigkita sa mga higala sa pagkaon sa meryenda. Ang pagdumili sa karne, si Nikita mihunong nga interesado sa pagpuasa sa pagkaon. Apan karon kanunay nga nag-andam sa balay o sa mga pagbiyahe. Sa parehas nga oras, ang musikero mas gusto ang mga pinggan nga mahimong literal sa napulo ka minuto.
Omelet
Photo: Pixabay.com/Ru.
Omelet sa Mexican
Sagol: 2 Mga itlog, 1 Green Pepper, Bean Bank sa tomato sauce, tradisyonal nga sarsa sa kamatis alang sa mga Bolognese, MozzarelLla, Greens.
Paagi sa Pagluto: Pepper giputol sa mga labud, pagprito sa lana. Usa ka tibod nga adunay mga beans aron maablihan ug gihiusa ang usa ka dugang nga likido. Idugang sa Peppers. I-save ang kalayo sa sarsa gamay. Pagmaneho 2 itlog sa mga utanon ug isagol. Pag-andam-hinimo nga tradisyonal nga sarsa sa kamatis alang sa mga Bolognese, pagdugang pipila ka mga kutsara sa omelet, aron isablig ang tanan nga adunay mozzarellla ug mga gulay sa ibabaw. Ang Omelet mahimong giputos sa usa ka cake - ug kini nahimo nga usa ka drit.
Kuskus.
Photo: Pixabay.com/Ru.
COUSCUS "Ali Chiz Marinada"
Sagol: Ang bahin sa usa ka Kuskus sa mga bag alang sa pagluto, iceberg salad, tomato sauce, mozzarella, paminta.
Paagi sa Pagluto: Usa ka bag sa Kuskus ibubo sa usa ka panaksan. Ibubo ang nagbukal nga tubig aron ang tubig naglangkob sa lungon sa ibabaw sa 5 mm. Tabonan sa usa ka plato. Maghulat 5 minuto. Isagol. Ang lettuce dahon idugang sa ig-agaw, idugang ang mozzarella, usa ka gamay nga tomato sauce, paminta.
Pinaagi sa dalan ...
Ang COUSCUS usa ka cereal, nga gihimo sa mga klase nga solidong trigo, bugas, sebada. Karon sa mga tindahan mahimo ka makapalit usa ka couscus gikan sa Semolina, nga nakuha gikan sa mga klase nga solidong trigo. Ang Panguna nga Sinugdan sa Nutrisyon sa North Africa, ug ang ngalan niini makita sa pagsulat sa XIII nga siglo. Sa panguna, ang ig-agaw giandam sa nating karnero o nating karnero, dili kaayo kanunay - sa mga isda. Apan adunay usa ka vegetarian nga bersyon nga adunay mga utanon o prutas.