Ang pagbati sa grabidad sa mga bitiis karon pamilyar sa kadaghanan sa mga tawo nga gikan sa edad sa estudyante. Wala'y ikatingala sa kini: Ang paglingkod sa trabaho nagkagrabe nga sirkulasyon sa dugo sa ubos nga mga bukton. Sa mga babaye, adunay usab dili maayo nga mga pagbati sa mga bitiis sa mga bitiis, usab ang mga pagbag-o usab sa hormonal nga may kalabutan sa siklo sa pagregla.
Ang yano nga mga ehersisyo makatabang sa pagpaayo sa kahimtang. Sama pananglit, ang bola nga nagsakay sa mga lakang (mahimo kini nga hapsay o adunay humok nga mga spike), nga naglibot gikan sa tikod sa medyas, ang mga aksyon nga gitumong sa ICR ug mohunong. Kung adunay higayon, kinahanglan ka mohigda ug ibayaw ang mga bitiis sa ibabaw sa lebel sa lawas, ug dayon ihulagway ang lima ka mga lingin nga orasan ug lima ka mga lingin nga kontra sa matag bitiis. Kini nga mga ehersisyo mahimo usab gamiton aron malikayan ang kahasol sa mga bitiis.
Bisan kung kini nga mga tip nakahatag kanimo kahupayan, ayaw higpit sa usa ka pagbisita sa doktor. Ang kabug-at sa mga bitiis mahimong usa ka sangputanan sa mga varicose veins, flat-rofining ug uban pang mga estado nga kinahanglan mapugngan. Ang tukma nga panahon nga konsultasyon ug pagtambal makatabang sa pagkuha sa labing dili maayo nga mga sensasyon.