Nahiangay ako sa pagkabata. Gisultihan ako ni Mama nga sa kindergarten ako miingon: "Adunay kagahapon, busa dili ako moadto karon!" Ug nahimo kini nga problema, tungod kay gusto nako ang tanan nga bag-o ug matahum, ug ang mga panahon dili yano. Salamat sa Dios, ang lola adunay pamilyar nga mga mananambal nga nagtahi sa mga istilo nga sinina. Dugang pa, ang akong mga ginikanan nagtrabaho sa hotel, ug sila adunay higayon sa pagpalit usa ka butang. Sa kinatibuk-an, nakahimo ako nga tan-awon nga matahum bisan sa panahon. Giingon ni Mama nga siya nanghupaw sa kahupayan sa katapusan nga ako nag-eskuyla - kinahanglan nga magsul-ob og porma. Bisan pa, sa wala pa ang una sa Septyembre, gihimo nako kini sa tindahan, diin gibaligya ang usa ka matahum nga porma ug mga punoan sa liog ug lace apron. Sa kinatibuk-an, ang mga sinina alang kanako usa ka lisud nga istorya. Pananglitan, giingnan ako ni Mama: "Nakahukom ako sa gabii nga imong gisul-ob ugma." Apan wala nako mahimo kini, tungod kay, una sa tanan, ang panahon dili matag-an, ug ikaduha, ang akong kahimtang mahimong mausab ug ang uban nga mga sinina kinahanglan nga usbon ug uban pang mga sinina ang gikinahanglan ug uban pa nga mga sinina.
Sa Moscow, dili ako mag-shopping. Wala koy oras alang niini, ug ang mga presyo sa Moscow dili gyud ganahan nako. Ang tanan nga nagbiyahe nga usa ka daghan nahibal-an nga ang labing kaayo nga pagpamalit mao ang naa sa Amerika. Sa tinuud, siyempre, apan kini angayan. Bag-ohay lang ako nagpahulay sa Europe ug mahimo kong isulti nga human sa pagbisita sa Amerika, wala ako sa ingon nga kahinam: pagkahuman sa pagpamalit sa Amerika, ang European dili makapadani. Mamatikdan ra nako nga mas maayo nga mapalit sa Italya kaysa sa Pransiya.
Wala pa ako naghimo sa bisan unsang makapadasig nga mga pamaagi ug mapasigarbuhon kini. Sulod sa usa ka oras sulod sa walo ka tuig gigamit nako ang mga cosmetics sa Hapon, nga akong gi-anunsyo. Gigamit nako ang mga moisturizer, tonic, gatas. Wala ako naggamit mga cream gikan sa mga wrinkles. Sa akong opinyon, kinahanglan nimo nga hatagan ang sulud sa panit sa oportunidad sa pag-update sa iyang kaugalingon, bisan pa nga magpadayon kini, apan kini limpyo. Gitan-aw nako ang akong mommy - siya mga kan-uman, apan wala kini mogamit mga lig-on nga creams ug maayo ang hitsura. Ganahan gyud ko sa mga pagtambal sa spa. Apan tungod sa pagpanarbaho, ang pagtambong sa sentro sa spa dili kanunay. Kausa sa usa ka bulan naghimo ako usa ka pagmasahe. Kung kinahanglan, gipili nako ang manicure ug pedikyur ug makausa matag duha ka bulan - putla ang mga tip sa buhok.
Ako adunay usa ka kard sa Moscow Sports Club, nga nagbukas sa Madonna. Kung mahimo, moadto ako sa mga klase sa grupo. Kaniadto, hapit matag gabii moadto, kini usa ka pagmaneho, dihadiha nagsugod ka nga mobati nga maayo. Naa koy aerobic load, abs uban ang mga dumbbells, gisulayan nga buhaton ang matag usa sa coach, apan kini, siyempre, mahal. Dili nako masulti nga karon kanunay ako moadto sa kalagot. Nagpili ako kausa sa usa ka semana, apan kini, siyempre, dili igo. Aron mahuptan ang usa ka maayong porma, kinahanglan nimo nga buhaton labing menos 2-3 nga beses sa usa ka semana. Sa laing bahin, ang bisan unsang teatrical nga rehearsals nagsunog mga kaloriya, tungod kay kanunay ka sa mga emosyon. Sa dula nga "Mata Hari" Adunay ako siyam nga mga sayaw! Ganahan kong magsayaw, ug alang kanako kini usa ka dako nga kalipayan.
Ganahan kong molangoy, ingon nga Scorpion Zodiac, ug kini usa ka watermark. Usahay moadto ako sa pool. Kung moadto ko sa dagat - sigurado nga naglangoy ako. Apan mao ra gyud nga naglangoy ako. Masulti nako ang parehas nga butang bahin sa pagdagan. Kung nagdagan ka sa track sa gym, nahimo kini nga usa ka trabaho. Laing butang nga modagan sa kinaiyahan. Kung nagpuyo ako sa gawas sa nasud, buhaton gyud nako kini adlaw-adlaw. Nahinumdom ko sa diha nga kami sa pagbiyahe sa UK uban ang dula nga "Boris Godunov", nagbangon ako sa walo sa buntag ug midagan libut sa lanaw. Nagpuyo kami duol sa London, maayo kaayo - ang mga tabla nga filler. Sa hinay-hinay, ang Britanya nagsugod sa pag-angkon kanako.
Giingon ni Elena Zakharova nga wala niya mailhi ang pagkaon, apan usahay mobisita sa gym.
Gennady Avramenko
Wala pa naglingkod sa mga diet. Kung, sa edad nga transisyonal, hapit na nako mabawi ug hapit ako gipilde gikan sa ensemble, mihunong kini nga tinapay. Sa bakasyon praktikal nga dili mokaon pasta, risotto, sulayi nga gamiton ang seafood ug isda. Sa balay gusto ko usab ang mga isda. Lami kaayo nga pag-andam niini sa hudno. Gisugid ko nga ang akong kahuyang mao ang mga panam-is. Usahay imposible nga isalikway sila, labi na sa Pransya ug Italya. Apan nahibal-an nako ang lugar diin maayo nga mawad-an sa gibug-aton. Kini ang Moscow. Nagsul-ob kami usa ka ardilya sa ligid - pag-ehersisyo, pagpamusil, - ug ang tanan moadto. Usahay, siyempre, makaayo ako labi ka maayo, apan bisan pa ako usa ka diyeta nga kontra. Naghunahuna ko nga kinahanglan ka lang mokaon. Ang panguna nga daotan alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton mao ang pagkaon alang sa gabii. Naningkamot ako nga makig-away sa kini nga batasan, apan lisud ang pagdaug. Dili ka magbakasyon sa gabii aron molingkod uban ang usa ka sour face, tungod kay gusto nako? Oo, ug sa Moscow ako moabut human sa pag-film sa ulahi ug dili gyud ako makakaon.
Kung ako adunay higayon nga dili magpintal sa akong buhok - dili ko kini madakup sa bisan unsa. Sa diha nga ako nagsugod na sa paglihok sa mga sine, gipahiuli ako gikan sa usa ka lumad nga redhead sa usa ka masanag nga itom nga kolor sa tulo ka beses aron maibalik ang rim. Kini sa ulahing bahin sa 90s. Dugang pa, ang mga pintura dili maayo. Unya, sa pagkakita nako, si Khukruk miingon: "Asa ang pula nga bata?" - Kinahanglan ko nga mokaylap sa pula nga pula. Siyempre, kung ikaw 17 anyos, wala gyud ka maghunahuna kung unsa ang imong madaot sa imong buhok sa niini nga paagi. Dugang pa nga pag-stack, pag-curling sa mga tumbs, buhok nga hairdryer ... Adunay usa ka panahon nga akong gibalik ang buhok. Apan dayon nadaot pag-usab. Nabasa nako nga ang lana sa ambly sa gabii sa panit sa ulo sa ulo. Naghimo ako daghang mga pamaagi, apan hangtod karon wala koy nakita nga epekto. Kung ako adunay higayon nga dili magpintal sa akong buhok - dili gyud nako kini madani.
UNSA SA ELEA ZAKHAVA SA PAGTUON:
300 gramo sa kefir, duha ka sanga sa dill, cilantro ug perehil, 100 gramo nga presko nga pipino, pagputol sa asin. Lab-as, gihugasan ug uga nga tanaman nga maayong pagkabuhat, giguba ang pipino sa mabaw nga grater. Pagdagmal sa mixer, dekorasyon ang perehil nga greenery.
Kahayag nga salad nga adunay mga gulay ug kamatis gikan sa Elena Zakharova:
Avocado, Tomato, Cucumber, 150 gramo nga hipon (gilat-an o giasal), berde nga dahon sa lettuce. Tulo ka kutsara nga lana sa utanon, usa ka lemon juice, asin sa pagtilaw.