Pagbag-o sa panahon sa tingpamulak, ug uban kaniya ug sa among kahimtang. Ang Tuchka Sky sirado, sa trabaho sa kasamok, sa linya nga Namamili - kana nga adlaw nadaot. Apan dili kini tama. Kinahanglan naton nga tubagon ang imong kaugalingon alang sa atong mga emosyon ug makahimo sa pagdumala niini. Nakolekta daghang mga paagi aron mapaayo ang imong kahimtang.
Samin
Angayan, tan-awa ug pahiyom. Sa sinugdan, mahimo ka bisan wala ka bisan unsa, apan sulayan nimo. Ug pagkahuman sa usa ka minuto, usa ka pahiyom gikan sa giluy-an, gikapoy, nga nahimong sinsero. Karon ibutang ang abaga, tul-ira ang imong likod ug dayega ang imong kaugalingon.
Kahayag ang akong salamin
pixabay.com.
Musika ug Pagsayaw
Makasubo - i-on ang imong paborito nga kanta. Ibubo kini sa ilalum niini, tan-awa, relaks. Ang usa ka gamay nga pisikal nga paningkamot mogiya sa imong lawas nga tono, ug mga hunahuna sa kahusay.
Kalihokan - Kinabuhi
pixabay.com.
Panaglalis
Ang pagkontak sa mataktikanhon nga pagkontak sa mga minahal o lumad nga mga tawo mobalik kanimo bisan pa, ang malipayon nga lokasyon sa Espiritu. Nag-inusara ka ba karon? Pagkuha sa imong kaugalingon nga usa ka binuhi nga tinuud nga hilig ug magmaya sa imong pag-abut, ug magkita ka kaniya.
Paggakos usa ka iring
pixabay.com.
katahom
Tan-awa ang usa ka butang nga matahum. Oo, labing menos sa mga landscapes sa dagat ug hunahunaa kung giunsa sa ting-init, padayon sa pagbiyahe. O tingali nagplano ka nga mopalit usa ka awto ug ihawa na ang salapi? Susihon sa Internet o sa cabin ang imong umaabot nga "pagtulon" dali nga gibayaw ang kahimtang.
Ang damgo mapuslanon
pixabay.com.
Pag-analisar sa Suliran
Takus ba ang akong nasakitan sa imong adlaw? Wala'y daotan nga panahon. Guntinga gikan sa mga awtoridad - nagtrabaho lang kung wala nimo mahinumduman sa usa ka semana. Ug ham sa tindahan usa ra ka dili maayo nga tawo. Busa ayaw usiki ang imong kusog sa dili maayo nga kahimtang.
Ang mga problema dili magtagad
pixabay.com.