Ang pagpreserba sa husto nga postura mao tingali ang labing lisud alang sa usa ka bata nga mogahin og tunga sa usa ka adlaw sa eskuylahan, pagkahuman iyang gihimo ang mga leksyon sa dili komportable nga lamesa. Nakahukom kami nga mahibal-an kung unsang mga paagi aron matabangan ang imong bata nga magpadayon sa hapsay nga pagbalik kutob sa mahimo.
Pag-obserbar sa rehimen sa Adlaw
Sa tinuud, ang adlaw sa adlaw dili kaayo hinungdanon nga magpadayon sa pagpadayon sa kinatibuk-ang kahimtang sa batan-ong organismo, apan makatabang usab sa skeleton sa bata nga molambo nga husto. Kung ang imong masuso usa ka junior schoolboy, matag napulo ka minuto sa kalihokan sa lamesa kinahanglan nga mag-ilis sa aktibo nga mga klase. Gawas pa, sulayi ang pag-organisar sa oras sa bata sa ingon nga paagi nga pagkahuman sa mga klase sa eskuylahan adunay higayon nga makatambong sa mga sports club.
Dugang nga Kalihokan
Sama sa nahibal-an nimo, ang mga bata kanunay nga nagpakitag panig-ingnan sa amon, ug busa maayo ang paghatag sa usa ka bata nga usa ka positibo nga panig-ingnan, pananglitan, magkahiusa sa usa ka rink o pag-abang sa ski sa tingtugnaw. Sulayi nga dili molingkod sa usa ka lugar, bisan kung moadto ka uban sa imong pamilya nga nagbakasyon: Pagpangita aktibo nga kalingawan alang sa imong kaugalingon ug sa imong masuso.
Pilia ang tama nga muwebles
Photo: www.unsplash.com.
Maayong pagkatulog - panaad sa kahimsog
Ang mga bata, ingon usa ka lagda, kinahanglan 9 nga oras sa pagkatulog aron mabalik ang mga pwersa. Sa samang higayon, kanunay kita dili magtagad sa natulog sa among anak. Pagpili usa ka taas nga kalidad nga kutson ug unlan, ug pag-ayo usab, kung diin ang imong bata natulog. Ang unlan kinahanglan mag-okupar sa wanang taliwala sa iyang ulo ug abaga, ug ang kutson kinahanglan nga mapalit orthopedic, nga makatabang sa pagpugong sa paghigda sa mga kaunuran.
Pilia ang tama nga muwebles
Usa ka lingkuranan nga gigugol sa bata daghang oras sa adlaw, usab nga takus nga magkalainlain nga pagtagad. Gitambagan sa mga eksperto nga tagdon ang pagsunod sa gidak-on sa mga muwebles ug edad sa bata, ang lingkuranan kinahanglan usab nga i-adjust, ug ang gilay-on sa lamesa alang sa mas batan-on nga estudyante kinahanglan nga 30 cm.
Naghimo kami mga mapuslanon nga batasan
Kuhaa ang mga ehersisyo alang sa imong anak, nga mahimo niya, dili pagbiya sa klase. Mahimo kini usa ka klasiko nga pagsingil o labi ka komplikado nga mga ehersisyo nga mahimo nimong mahibal-an sa bata. Pagkahuman sa pila ka oras, ang mga pag-ehersisyo mahimong usa ka hinungdanon nga ritwal sa wala pa magsugod ang matag adlaw sa eskuylahan.