Sa modernong kalibutan, ang edad sa una nga nahimo sa babaye nga inahan, nagkaduol na sa 40. Daghan ang atong mga oportunidad aron masiguro ang kaugmaon sa imong mga selula sa itlog pinaagi sa pagtul-id sa mga espesyalista ug tabangi ang mga espesyalista. Igasulti namon kanimo kung unsa ang kinahanglan nga manipulasyon aron mahuptan ang kahimsog sa pagsanay.
Kompletoha ang gikinahanglan nga mga pagsulay
Sumala sa mga eksperto, ang kamalaumon nga edad alang sa usa ka komportable nga pagkarga sa bata gikan sa 22 hangtod 35 ka tuig. Mas duol sa 40, ang kaarang nga magmabdos moinus, ug dili gihapon mawad-an sa paglaum. Aron masaligon sa ilang mga katakus, pag-atubang sa pagpugong sa ovulation sa 35 ka tuig. Mahimo nimong susihon kung ang ovulation mahitabo sa balay, pinaagi sa pagpalit sa gikinahanglan nga pagsulay sa parmasya, bisan pa, nga adunay padayon nga negatibo nga sangputanan, ayaw higpit sa usa ka pag-hike sa gynecologist.
Kontrolaha ang Imong Timbang
Dili, ang mga twist twist nga mga pedals sa paglabay, pag-uga sa iyang lawas, dili kinahanglan ug peligro bisan sa peligro. Ang usa ka piho nga kantidad sa tambok gikinahanglan alang sa babaye nga organismo alang sa paghimo sa kamalaumon nga gidaghanon sa mga hormone. Girekomenda ang mga espesyalista nga makalkulo ang indeks sa mass sa lawas aron dili molapas sa mga utlanan sa panahon sa pagplano sa pagmabdos. Aron mahimo kini, kinahanglan nga mabahin ang imong gibug-aton sa pagtubo, nga kaniadto gitukod sa plasa, mao ang sulundon nga sangputanan sa 22-25 nga mga yunit.
Ayaw pag-overdo sa mga karga
Sama sa giingon namon, dili kinahanglan nga mga paningkamot sa spree, labi na kung bahin sa propesyonal nga sports, mahimong mosangput sa daghang mga problema sa pagsanay. Girekomenda sa Fitness Eksperto nga makunhuran ang pisikal nga kalihokan sa diha nga magsugod ka sa pagpahibalo sa mga problema sa usa ka siklo, mahimo ka magpadayon sa aktibo nga pag-ehersisyo pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka gynecologist.
Dili kaayo caffeine ug sigarilyo
Ang pagpanigarilyo makadaot sa tanan namon nga mga gimbuhaton, apan ang kadaghanan sa tanan nag-antus sa labing huyang nga lugar - reproductive. Ang mga elemento sa kemikal nga naa sa matag sigarilyo adunay kabtangan nga natipon, nga gilapas ang lebel sa hormone nga gihimo. Bisan pa, dili nimo mapugngan ang usa ka atoper, pag-ilis lamang sa usa ka lig-on nga ilimnon sa mga gerivatives nga adunay daghang kantidad sa gatas ug pagkunhod sa gidaghanon sa mga tasa hangtod sa duha matag adlaw.
Pilia ang kontraseptibo kauban ang imong doktor
Uban sa usa ka tukma nga gipili nga dosis sa tambal, ang hormonal nga background sa hinay-hinay nga normal, apan ang independente nga pagpili sa kontraseptibo nagpasabut nga nakaapekto sa mga hormone makuyaw. Sa wala pa modagan sa parmasya ug mokonsulta sa usa ka parmasyutiko, ihatag ang mga kinahanglanon nga mga pagsulay, pagkahuman imong gibisita ang imong gynecologist, nga isulti kanimo kung unsa ang imong kinahanglan nga tambal. Pagkahuman sa kini nga lagda, ang mga problema sa panghunahuna sa umaabot, ingon nga usa ka lagda, dili mahitabo.