Sa ritmo sa dako nga lungsod, ang pahulay nahimo nga usa ka dili-kakulangan: Pila ka mga tawo ang nagdumala sa hingpit nga pag-relaks pagkahuman sa usa ka kakugi sa adlaw sa pagtrabaho, ug sa unahan sa usa ka semana sa trabahoan. Posible ba nga makit-an ang balanse tali sa opisina ug personal nga kinabuhi? Gisulayan namon nga mahibal-an.
Tugoti nga Mahibal-an ang mga Kolenador
Daghang mga tawo ang nakasabut sa imong permanente nga trabaho sa online nga husto ingon nga husto, ug busa mahimo ka nga gihangyo nga isulat ang usa ka sulat sa kliyente o mangita usa ka hotel alang sa subway - lingkod sa telepono. Ang mga tawo mahimo nga bisan unsa nga ikaw adunay pipila ka matang sa mga kalihokan, tungod kay kanunay ka nga mouyon sa pagtrabaho sa oras. Aron makit-an ang husto nga balanse tali sa mga kalihokan sa trabaho ug pamilya, hibal-i ang mga utlanan kung dili nimo kinahanglan nga gub-on bisan sa oras sa pag-triffle sa gawas sa oras sa pagtrabaho. Oo, adunay mga kaso kung kinahanglan nimo nga magtrabaho labaw pa sa naandan, bisan pa, sa uban, hatagi ang imong kaugalingon sa usa ka panahon aron mapasig-uli ang mga pwersa.
Mahibal-an ang tin-aw nga utlanan tali sa trabaho ug personal nga wanang
Ang matag usa kanato adunay mga asoy sa mga social network ug e-mail, ug kadaghanan sa aton gusto nga tubagon ang mga personal ug nagtrabaho nga mga pangutana sa usa ka lugar. Hibal-i ang pagpaambit sa mga lugar sa kalihokan: Kung moadto ka sa semana alang sa lungsod sa imong lumad, pag-disable sa mga pahibalo sa covenitch, ug sa tinuud nga mga pahibalo sa usa ka panaghisgot nga makapagaan kanimo ug nagdaot sa imong bakasyon.
Pagkat-on sa Pag-ingon nga "Dili"
Ingon usa ka lagda, pagproseso sa mga piyesta opisyal ug katapusan sa semana sa usa ka personal nga inisyatibo - usa ka timaan sa dugang nga kabalaka, nga anam-anam nga nagdaot sa imong lawas. Hunahunaa kung unsa ang imong gibuhat labaw sa pamatasan kung wala kini mabag-o, gawas sa pagdugang sa kakapoy? Kasagaran kanunay nga mouyon nga pulihan ang imong kauban sa trabaho, nga, sa baylo, matag higayon nga nagdumili sa pagtabang kanimo, ang tawo nagtinguha sa pagpahimuot. Apan kung ang tinamdan kanimo dili magbag-o, angay ba nga magpadayon sa paghatag sa katapusang mga pwersa? Hibal-i ang pagsulti nga lig-on nga "dili" mga tawo nga dili tagdon ang imong mga plano ug kanunay nga nagtumong sa trabaho kung gitabangan nimo.
Magsugod sa gamay
Ayaw hunahunaa nga ang pagbag-o sa rutina sa adlaw magtrabaho sa usa ka semana. Dili. Kinahanglan nimo ang labi pa ka oras, apan bisan ang gagmay nga mga tag sama sa pipila ka mga panid sa imong mga paboritong libro matag semana o pagbiyahe kauban ang usa ka bulan nga naghisgot sa husto nga direksyon.