Labi ka lisud kaysa pagpalit sa usa ka suskrisyon sa gym, adto lang sa imong una nga pagbansay. Bisan pa, dili ka kinahanglan mohunong ug maghunahuna kung giunsa ka makita sa uban. Tumoo ka kanako, mga tawo nga moadto sa tigomanan sa tren, ug dili mag-chat, wala'y kaso sa uban. Bisan pa dili motuo nga dili ka magkatawa kanimo? Aw, unya alang kanimo ang among bug-os nga giya sa sinugdanan sa mga ehersisyo sa gym.
Paghimo usa ka plano nga abante
Pag-adto sa usa ka paglibot sa tigumanan sa wala pa mopalit usa ka suskrisyon uban ang tagdumala o coach, nga ipakita kung unsang mga simulator ang naa sa kini nga kwarto. Nahinumdom ko sa mga simulators, tan-awa ang video sa pagbansay sa Internet sa teknik sa pag-ehersisyo. Mas maayo pa kung gipili nimo ang usa ka piho nga programa sumala sa imong mga panginahanglan. Palihug hinumdumi nga kinahanglan nimo nga palig-onon ang muscular corset, mao nga mas maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa mga sekreto sa mga ehersisyo ug dayon moadto sa panguna - PRIVING, PAGSULAY.
Pagpili komportable nga sinina
Ang labing kaayo nga porma sa pagbansay mao ang mga leggings sa usa ka sobra nga hilo nga hilo, usa ka libre nga T-shirt, sports top alang sa pagsuporta sa mga suso ug mga sneaker nga adunay usa ka flexible nga solo. Pagpili mga sinina gikan sa natural nga mga tisyu sa neyutral nga kolor - itom, puti, gatas. Sa ingon nga mga sinina dili makita ang mga pagsubay sa singot, nga kasagaran naglibog sa mga batang babaye sa panahon sa pagbansay ug himua kini nga pag-shoot sa ilang mga lihok. Ayaw kalimti ang mga medyas ug tualya - gisagop usab nila ang sobra nga singot nga adunay mga tiil ug nawong, mao nga mobati ka nga masaligon.
Ang porma alang sa sports kinahanglan komportable
Photo: Unsphelle.com.
Hibal-i ang bahin sa mga lagda sa pamatasan
Sa wala pa moadto sa gym, kinahanglan nimo nga tangtangon ang makeup, pag-adto sa shower, pag-apply sa usa ka deodorant sa mga axillary depressure ug biyaan ang paggamit sa pahumot. Ayaw kalimti ang pagkolekta sa imong buhok sa ikog, kung gitugotan niini ang ilang gitas-on. Sa wala pa ipahamtang ang pag-ehersisyo, ibutang ang tualya sa mga zone sa simulator diin ang imong singot mahimong magpabilin - pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa mga langyaw nga microbes, ingon man ang pag-atiman sa ubang mga tawo. Pagkahuman sa pagbansay, pagkaligo, apan ayaw pagtuman sa tanan nga mga pamaagi sa kaligoanan niini - wala'y usa nga nalipay nga makita kung giunsa nimo gigamit ang labaha.
Dad-a ang usa ka uyab o usa ka batan-ong lalaki ug magkadto sa tigomanan. Mag-uban sa usa ka suod nga tawo nga molihok ingon usa ka bag-o nga dili kaayo makahadlok.