Pagdumili sa karne nga si Irena, si Ponaroshka mihukom alang sa umaabot nga bana. Si Alexander Glukhov, nga mas nailhan nga lista sa DJ, giisip nga iyang kaugalingon si Krishna. Ug sa dihang giingnan niya si Irene nga ang iyang pinalabi nga babaye dili lamang adunay katungod nga mokaon sa karne, ang TV presenter nahimo nga usa ka vegetarian, nga wala magbasol bisan unsa. Dugang pa, malipayon siyang nagsulti nga sa panahon sa pagmabdos mihukom nga dili mohunong sa iyang mga gituohan. Ug hingpit nga gibati ang tanan nga siyam ka bulan. Ang iyang anak nga lalaki nga si Seraphim nga nagpakaon-bituon nagpakaon sa usa ka tuig ug tunga nga booster ug sa tanan niini nga panahon gisunod usab sa vegetarianism. Si Irena ug ang iyang kapikas nga si Alexander dili mokaon sa isda, seafood, karne ug manok. Wala kini pagsulay sa ilang anak nga lalaki. Sumala sa TV presenter, ang batang lalaki nagdumili sa mga protina sa mga hayop sa kaugalingon niyang inisyatibo. Dili kini sukaranan nga mokaon sa karne ug isda ug sa tanan nga mga piyesta opisyal sa mga bata ug pagbisita sa pagdani sa uban aron sulayan ang pagsulay.
Anak nga lalaki ni Irena Ponaroschim Seraphim
Instagram.com/irapenaponaroshku.
Karong bag-o, gipatik sa PONAROSSHKA ang usa ka maayong panig-ingnan nga lista sa mga produkto nga naa sa dietemim nga sielafim. Alang sa pamahaw sa bata nga kapilian gikan sa siyam ka lainlaing lugaw. Mahimo usab nga matagamtaman sa mga yogurts, muesli, prutas, liso, nuts, ug pagdugang usab lana sa lugaw o pag-smark niini sa tinapay. Alang sa paniudto, ang Seraphim kinahanglan nga mokaon sa mga sabaw - utanon, nga adunay mga gisantes o beans, sabaw o borsch, diin ang mga panakot, mga panakot, mga liso ug lana gidugang alang sa lami. Alang sa haponer nga si Irena naghatag sa iyang anak nga lalaki nga keso nga keso, keso, berry, prutas. Mahimong idugang sa pinggan alang sa lami jam. Alang sa panihapon, si Seraphim mahimong mokaon sa lugaw, sama sa bakwit. O pagpalagsik sa vegan olivier, paste, pizza ug hinigugma nga broccoli. Siyempre, gitugotan ang mga lamian nga panam-is, ug uban pang mga tam-is.
Si Marianna Trifonova, Nutristiist
Si Marianna Trifonova, usa ka nutritionist:
- Kung ang usa ka bata makita sa pamilya nga vegetarian, kinahanglan buhaton sa mga ginikanan ang tanan aron ang nutrisyon sa bata puno. Sa ibabaw adunay problema sa pagkuha usa ka igo nga gidaghanon sa protina sa tanum nga adunay pagkaon, nga mahimong usa ka kapilian sa gigikanan sa mga hayop. Bisan pa, dugang pa niini, ang mga vegetarian wala makakuha usa ka gidaghanon sa mga bitamina ug mineral nga adunay pagkaon sa usa ka dali nga mahigalaon nga porma. Tungod kay kini sa kini nga porma nga naa sa mga produkto sa hayop. Una sa tanan, kini may kalabotan sa mga bitamina sa grupo sa, Iron, calcium ug zinc. Ang nutrisyon nga bata-vegan dili mahimong gitawag nga balanse. Ang pagtabang sa pag-ayo sa kini nga dili balanse makadawat makadawat bitamina ug mineral complex.
Si Natalia Gishina, Ph.D., usa ka gastroenterologist, nutritionista
Natalia Gishina, K. M. N., Gastroenterologist, nutritionalista:
• Ngano nga ang pagbalhin sa usa ka pagkaon sa vegetarian matapos sa 18 ka tuig? Una: Ang tanan nga mga sistema sa organismo kinahanglan nga hingpit nga naporma (enzyme system, bukog, muscular, endocrine). Ikaduha: Ang usa ka tawo kinahanglan nga makasabut sa mga sangputanan sa kini nga kapilian. Ang personalidad ug organismo kinahanglan nga hamtong.
Gidisenyo ang among sistema sa enzyme sa tanan alang sa pagtunaw sa karne. Nagasandig kami nga ang pagkaon sa utanon labi ka lisud. Sa sinugdan, kami mga predatorador. Sa proseso sa ebolusyon, gipahiangay naton, gipahiangay sa pagtunaw sa pagkaon sa tanum, apan detalye kami gamit ang among mga microbiotes, Symettes: Mga maanyag nga bakterya nga nagpuyo sa tinai. Ang spectrum sa tawhanong kaugalingon nga mga enzyme dili igo aron matunaw ang daghang mga tanum nga tanum. Kinahanglan kini sa pagkaon, apan dili lamang kini natural alang sa usa ka tawo. Kung nahinabo kini, dili malikayan nga gipakita sa kahimtang sa kahimsog.
Ang tanan nga mga ginikanan nagpakaon sa bata - mapuslanon nga mga produkto. Maayo nga dili nila ihikaw ang mga tambok, produkto sa gatas. Apan ang iyang pagkaon nawala. Ang bata wala makuha sa gitinguha nga gidaghanon sa mga micronutrients. Sa partikular, puthaw. Ang magamit nga puthaw alang sa lawas sa tawo naa ra sa karne. Imposible nga maka-iskor og igo gikan sa buckwheel ug mansanas. Ug kini hinungdanon alang sa resistensya.
Ang pagdiyeta sa bata nahurot sa mga protina ug mga kinahanglanon nga amino acid, diin ang mga protina gitukod sa among organismo. Hinungdanon sila alang sa mga proseso sa pagporma sa dugo, normal nga operasyon sa thyroid gland, adrenal glands, sistema sa nerbiyos, kinahanglan ang atay, nga nagpahigayon sa antitoxic. Posible nga makakuha og hingpit nga mga kinahanglanon nga amino acid gikan sa mga produkto sa gigikanan sa hayop: karne, isda, cottage cheese, keso, mga itlog. Ang panginahanglan alang sa mga amino acid ug protina sa mga bata mas taas kaysa mga hamtong. Ingon usab, adunay usa ka pagkunhod sa zinc ug bitamina sa B: B, B2, sa 12 (ang kakulang sa kulang nga anemia mahimong hinungdan sa 12). Wala'y isda nga adunay posporus ug calchorus ug calcium, Omega 3. sa mga nuts, una sa tanan, adunay omega 6, ug ang Omega 3 usa ka matambok nga isda. Ayaw kalimti ang bahin sa bitamina D. Oo, kini nahimo nga bahin sa ilawom sa silangan nga mga silaw, apan kung wala'y mga protina sa hayop ug tambok (etc.) lisud makuha ang gitinguha nga dosis.
Ang minimum nga kantidad sa karne alang sa bata 6 anyos - 130-140 gramo matag adlaw. Labing maayo, karne sa manok, koneho, low-fat nga karne ug baboy, nating karnero. Gilat-an, giluto. Dili kini angay nga iapil gikan sa pagkaon sa mga itlog ug keso, cheese keso, mantikilya (gikan sa gatas nga gigikanan sa hayop).