Kung ang imong mga plano naglakip sa pagkawala sa timbang o pagpalawig sa kaunuran sa kaunuran, kinahanglan nimo nga ayohon ang pagkaon, nga wala magpadayon sa husto nga menu aron makab-ot ang mga numero sa damgo nga imposible. Busa unsang mga produkto ang mag-inusara nga mag-inusara? Atong atubangon.
Mga produkto sa sulud sa SOY
Daghan ang masaligon nga kung wala'y mga soybeans imposible nga mapadayon ang kinahanglan nga balanse sa protina sa lawas, apan lisud ang pag-uyon niana. Sa kanunay nga paggamit sa mga produkto sa toyo, ang thyroid gland nagsugod nga mapakyas, nga maghimo dugang nga mga problema sa kahimsog. Bisan pa, dili kinahanglan nga hingpit nga magdumili sa soy, kinahanglan nga pilion ang mga produkto diin ang pagtawag sa "organikong".
Nga harina ug igos
Oo, ang linuto nga puti nga bugas usa ka matahum nga kilid nga pinggan, apan dili kung nakadesisyon ka nga mawad-an sa gibug-aton ug pag-andam alang sa ting-init. Pag-ayo sa rig, nga kung gigamit ang pipila ka beses sa pipila ka mga semana sa gagmay nga kantidad hapit dili makadaot. Apan gikan sa mga produkto sa harina, bisan pa nga hinimo sa mga klase nga solidong mga trigo, takus nga biyaan ang duha gikan sa yano nga mga karbohides nga wala magtipig mga sustansya sa lawas ug hinayhinay ang metabolismo.
Ang panahon sa baybayon adunay gamay nga panahon
Photo: www.unsplash.com.
Ang mga ilimnon nga adunay alkohol
Kitang tanan nakadungog bahin sa dili makadaot nga baso nga pula nga uga nga bino, apan mouyon, pipila ka mga tawo ang limitado sa usa ka baso. Ang bisan unsang mga ilimnon nga adunay alkohol nga adunay sulud nga metabolismo, ug busa ang mga tambok nga pagdeposito gisunog bisan hinay. Ug kinahanglan namon nga mapadali ang mga proseso sa metaboliko o labing menos suporta sa himsog nga mode. Hunahunaa kung unsa ang labi ka hinungdanon alang kanimo - usa ka hilum nga gabii sa usa ka kompanya sa champagne o usa ka matahum nga lawas?
Pino nga asukar
Ang kamatuoran nga ang asukal mao ang pangunang kaaway sa tanan nga pagkawala sa timbang, dili nimo kinahanglan isulti kanimo, mao usab ang nahibal-an. Gawas sa paggamit sa asukal, ang lebel sa insulin sa pagtaas sa dugo, nga adunay triple load sa pancreas. Ang gugma alang sa matam-is dili lamang makapugong sa imong mga pagsulay nga mawad-an sa gibug-aton, apan hinungdan usab sa hypoglycemia.